consigli per dimagrire

[gearfield]

ciao a tutti ho 19 anni e in vista dell'estate volevo mettermi in linea visto che sono alto 1,83 e peso 95 kg ho pensato di iscrivermi in palestra ed iniziare ad assumere un integratore per dimagrire

ora volevo dei consigli sulla dieta e sull'integratore ( io avevo pensato all 'eca che ne dite ? )

grazie in anticipo per le risposte

[luna80]

ciao, benvenuto

postaci la tua attuale alimentazione nel modo più dettagliato possibile

[gearfield]

ok beh mezzogiorno un piatto di pasta e di secondo carne e contorno (verdure insomma )e frutta ,invece la sera il secondo oppure inverto facenendo la sera pasta e a mezzogiorno solo il secondo ;D

[luna80]

avevo detto in modo dettagliato...mancano tutte le quantità, e poi che condimenti per la pasta e le verdure? non usi olio?

[L-arg]

Io ho dettagliato tutto nel mio post!

[gearfield]

devo ancora iniziare la dieta percui prima mangiavo senza quantità precise di sicuro troppo ( magari da domani guardo cosa mangio così vi fate un idea ) comunque per per l'integratore che mi dite?

[luna80]

( magari da domani guardo cosa mangio così vi fate un idea ) comunque per per l'integratore che mi dite?

ecco, perfetto, pesa bene tutto quanto (pesi a crudo mi raccomando)

per l'integratore ti conviene aprire una discussione nell'apposita sezione