Salve, avrei bisogno di un informazione. io corro ormai tutti i giorni per circa un ora, ogni mattina da circa 5 mesi. ho perso 25 kg!!
adesso la mia battaglia con il peso sta rallentando cioè perdo circa 500g a settimana (oltre a correre ho modificato la mia dieta mangiando più sano). adesso ho paura che il mio fisico si sia abituato alla corsa mattutina e non bruci molte calorie. quindi vorrei sapere se modificando la semplice corsa con andatura da 6.15 minuti al km, al fartlek (in pista di atletica 300 m veloci e 350 moderati)ottengo miglioramenti dal punto di vista di kcal bruciate.
grazie per le risposte
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