risultati definizione

**Luigi 87** · 15-05-2011, 12:07:22

dipende dall'approccio, da come vari la dieta rispetto a quella precedente (macronutrienti)
un mese nel mio caso

**John sf Taylor** · 15-05-2011, 13:48:41

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

dipende dall'approccio, da come vari la dieta rispetto a quella precedente (macronutrienti)
un mese nel mio caso

ho tolto i carboidati, ora li uso il minimo indispensabile. Inoltre faccio più attività aerobica. Tieni presente che son al 10 % di BF (peso 85 kg altezza 185)

**The Dennis** · 15-05-2011, 14:06:34

io quando incominciò definizione (che poi non concludo mai perchè mi accorgo che sono troppo seccho

) cominciò a perdere subito i liquidi ma anche qualche kg di grasso intorno alle 3-4 settimane. Ovviamente la situazione cambia a secondo di dove si parte. Se uno parte dal 10% di bf per scedere più giù sarà più difficile e duro di uno che deve passare da un 15% al 10%.

**Giochino** · 15-05-2011, 19:19:46

IO sto a 47 gg di definizione e ancora la forma dell' addome me lo sogno la notte !!

**luna80** · 15-05-2011, 19:24:54

Originariamente Scritto da John sf Taylor Visualizza Messaggio

ho tolto i carboidati, ora li uso il minimo indispensabile. Inoltre faccio più attività aerobica. Tieni presente che son al 10 % di BF (peso 85 kg altezza 185)

sei sicuro di essere hp al 10%, come hai misurato la bf?

ad ogni modo quoto gli altri...dipende dalla situazione di partenza, se effettivamente sei al 10% allora sarà un pò più dura vedere i cambiamenti

**John sf Taylor** · 15-05-2011, 23:41:57

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

sei sicuro di essere hp al 10%, come hai misurato la bf?

ad ogni modo quoto gli altri...dipende dalla situazione di partenza, se effettivamente sei al 10% allora sarà un pò più dura vedere i cambiamenti

IL test bio impedenziometrico mi dice 8.5%, in palestra mi dicono che quel test per basse BF non è totalmente affidabile, quindi mi han detto di aggiungere un punto percentuale. Mi fido di loro e della loro esperienza in BB.

In ogni caso quello che conta è come mi vedo. Un po più dura vedere i cambiamenti cosa significa? penso che dopo un tot di tempo il mio corpo si adatti al nuovo regime alimentare...