risultati definizione

[John sf Taylor]

voi dopo quanto tempo iniziate a vedere i primi risultati in definizione?

tanto per avere un'idea approssimativa...

[Luigi 87]

dipende dall'approccio, da come vari la dieta rispetto a quella precedente (macronutrienti)
un mese nel mio caso

[John sf Taylor]

dipende dall'approccio, da come vari la dieta rispetto a quella precedente (macronutrienti)
un mese nel mio caso

ho tolto i carboidati, ora li uso il minimo indispensabile. Inoltre faccio più attività aerobica. Tieni presente che son al 10 % di BF (peso 85 kg altezza 185)

[The Dennis]

io quando incominciò definizione (che poi non concludo mai perchè mi accorgo che sono troppo seccho) cominciò a perdere subito i liquidi ma anche qualche kg di grasso intorno alle 3-4 settimane. Ovviamente la situazione cambia a secondo di dove si parte. Se uno parte dal 10% di bf per scedere più giù sarà più difficile e duro di uno che deve passare da un 15% al 10%.

[Giochino]

IO sto a 47 gg di definizione e ancora la forma dell' addome me lo sogno la notte !!

[luna80]

ho tolto i carboidati, ora li uso il minimo indispensabile. Inoltre faccio più attività aerobica. Tieni presente che son al 10 % di BF (peso 85 kg altezza 185)

sei sicuro di essere hp al 10%, come hai misurato la bf?

ad ogni modo quoto gli altri...dipende dalla situazione di partenza, se effettivamente sei al 10% allora sarà un pò più dura vedere i cambiamenti

[John sf Taylor]

sei sicuro di essere hp al 10%, come hai misurato la bf?

ad ogni modo quoto gli altri...dipende dalla situazione di partenza, se effettivamente sei al 10% allora sarà un pò più dura vedere i cambiamenti

IL test bio impedenziometrico mi dice 8.5%, in palestra mi dicono che quel test per basse BF non è totalmente affidabile, quindi mi han detto di aggiungere un punto percentuale. Mi fido di loro e della loro esperienza in BB.

In ogni caso quello che conta è come mi vedo. Un po più dura vedere i cambiamenti cosa significa? penso che dopo un tot di tempo il mio corpo si adatti al nuovo regime alimentare...

[luna80]

nel senso che più si è bassi con la percentuale di grasso più fatica si fa a diminuirla ulteriormente...

[John sf Taylor]

1 mese basta?

[luna80]

1 mese basta?

come si fa a dire? troppe variabili

[LuigiBuilder]

Quoto! In aggiunta non pò essere un indice ben preciso..