Qual'è l'allenamento ideale per dimagrire??
Ho 20 anni, peso 72 Kg. e sono alto 178 cm.
Potete farmi l'esempio di un allenamento tipo con lo scopo di dimagrire senza perdere massa magra.
la cyclette va bene? per quanto tempo? con quale intensità? quante volte a settimana? (non fatemi esempi parlando di f.c. perchè non riesco a controllarla)
VORREI SOLO ALCUNI VOSTRI CONSIGLI.
Ovviamente abbinato ad un'opportuna dieta ipocalorica basata su alimenti a basso carico glicemico.
Grazie a tutti in anticipo.
Ho 20 anni, peso 72 Kg. e sono alto 178 cm.
Potete farmi l'esempio di un allenamento tipo con lo scopo di dimagrire senza perdere massa magra.
la cyclette va bene? per quanto tempo? con quale intensità? quante volte a settimana? (non fatemi esempi parlando di f.c. perchè non riesco a controllarla)
VORREI SOLO ALCUNI VOSTRI CONSIGLI.
Ovviamente abbinato ad un'opportuna dieta ipocalorica basata su alimenti a basso carico glicemico.
Grazie a tutti in anticipo.