dimagrimento addominale
salve a tutti,
sono nuovo nel forum ma seguo spessissimo i vostri post allora ho deciso di iscrivermi.
avei bisogno di alcuni consigli e/o chiarimenti per quanto riguarda la dieta da seguire e il tipo di allenamento per dimagrire nella parte dell'addome!
l'anno scorso dopo una dieta seguita da un dietologo sono riuscito a perdere circa 20 kg riuscendo a mantenere costante il mio peso tra i 70 e i 72 kg e diciamo senza grasso addominale finche nel periodo natalizio tra varie cene e impossibilita di andare in palestra ho messo su 3 kg circa a livello addominale che non riesco a smaltire. in palestra mi alleno a giorni alterni mentre tutti i gg seguo un'attivita aerobica di circa 40 min! in questo periodo ho provato di tutto l-carnitina affiancata a termogenico,eliminato proteine in polvere e aminoacidi e diciamo che a fatica riesco a seguire una dieta low carb (dico a fatica per il lavoro su turni che faccio e non sempre riesco a mangiare regolare) ma non riesco a buttare giu questo grasso addominale!! vorrei sapere se è giusto che metta da parte per un determinato tempo i vari integratori, se il tipo di allenamento è corretto o altrimenti dove sbaglio! qualche rimedio o cmq qualche consiglio per abbattere il tutto in tempi brevi?? dimenticavo sono alto 178 cm peso attuale 74,5/ 75 kg età 24. spero chi riusciate ad aiutarmi anche perche non so piu a chi rivolgermi grazie in anticipo a tutti
sono nuovo nel forum ma seguo spessissimo i vostri post allora ho deciso di iscrivermi.
avei bisogno di alcuni consigli e/o chiarimenti per quanto riguarda la dieta da seguire e il tipo di allenamento per dimagrire nella parte dell'addome!
l'anno scorso dopo una dieta seguita da un dietologo sono riuscito a perdere circa 20 kg riuscendo a mantenere costante il mio peso tra i 70 e i 72 kg e diciamo senza grasso addominale finche nel periodo natalizio tra varie cene e impossibilita di andare in palestra ho messo su 3 kg circa a livello addominale che non riesco a smaltire. in palestra mi alleno a giorni alterni mentre tutti i gg seguo un'attivita aerobica di circa 40 min! in questo periodo ho provato di tutto l-carnitina affiancata a termogenico,eliminato proteine in polvere e aminoacidi e diciamo che a fatica riesco a seguire una dieta low carb (dico a fatica per il lavoro su turni che faccio e non sempre riesco a mangiare regolare) ma non riesco a buttare giu questo grasso addominale!! vorrei sapere se è giusto che metta da parte per un determinato tempo i vari integratori, se il tipo di allenamento è corretto o altrimenti dove sbaglio! qualche rimedio o cmq qualche consiglio per abbattere il tutto in tempi brevi?? dimenticavo sono alto 178 cm peso attuale 74,5/ 75 kg età 24. spero chi riusciate ad aiutarmi anche perche non so piu a chi rivolgermi grazie in anticipo a tutti
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