dieta low carb

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  • pako8890
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    • May 2011
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    dieta low carb

    ciao raga sn nuov del sito XD
    viscrivo per avere consigli sulla mia dieta per la definizione
    sono alto 169 cm e peso 73 kg faccio pale da circa 4 anni e ho una discreta massa
    la mia alimentazione è cosi strutturata:
    -COLAZIONE
    3 FETTE BISCOTTATE INTEGRALI CN MARMELLATA SENZA ZUCCHERI PIU 10 ALBUMI FATTI IN PADELLA ANTIADERENTE PIù TERMOGENICO PIù MULTIVITAMINICO
    -SPUNTINO
    30G DI PRO CHE CERCO DI ASSIMILARE O DA BRESAOLA O TONNO O AMINOPRO90 GENSAN PIù UNA VITAMINA E
    -PRANZO
    40G DI RISO CON 40G DI LEGUMI PIù 250 DI PETTO DI POLLO O MERLUZZO
    -SPUNTINO
    COME SOPRA
    -POST ALLENAMENTO
    30G DI PRO WHEY PIù UNA BANANA PIù BCAA
    -CENA
    COME PRANZO TRANNE RISO
    -PRENANNA(QUAND CAPITA)
    30G AMINOPRO90 GENSAN
    Un ultima cosa,visto che per motivi di studio il mio post work coincide con la cena tipicamente verso le 23 io ceno tipo un ora dopo preso le whey e la banana con i bcaa,faccio bn?
    aspetto co ansia vostri consigli

    ---------- Post added at 14:35:53 ---------- Previous post was at 14:34:42 ----------

    dimenticavo,prima di dormire prendo due vitamine c da 500mg l'una

    ---------- Post added at 14:36:31 ---------- Previous post was at 14:35:53 ----------

    dimenticavo,prima di dormire prendo due vitamine c da 500mg l'una
  • Sean
    Csar
    • Sep 2007
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    • Italy [IT]
    • In piedi tra le rovine
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    #2
    Originariamente Scritto da pako8890 Visualizza Messaggio
    ciao raga sn nuov del sito XD
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    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


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