Carboidrati cena massa

[jamesdean]

inizia a seguire la dieta e vedi che risultati ti dà.....se non ho fatto male i calcoli è così dvisa 300gr di carbo 180 proteine 70 grassi

[goremc]

va bene grazie 1000...comunque l'avena la metto la mattina col miele,a pranzo con la frutta,nel prewo,e a cena con la frutta...le whey le metto a colazione,nel prewo nel postwo.....il destrosio solo postwo....e un po di zucchero la mattina qualke volta lasciamelo dai..al postom dell'avena..XD..mi preparo sempre una tazza di acqua calda con sciolto 40g miele+30g di zucchero di canna (60g carbo in totale)..ke è una delizia!!! e non mi affatica lo stomaco..XD

[Luigi 87]

comunque per me mangi troppo (inteso come numero di pasti)... farei pasti più densi e ne toglierei uno (a meno che non dormi 4-5 ore a notte e sei sempre sveglio)
e 30gr di zucchero ti danneggiano l'estetica (tiraggio, definizione, ecc)... ripeto fai come vuoi...

[goremc]

si ok...ho capito il concetto..gli zuccheri vanno facilmente a formare adipe...soprattutto il fruttosio...beh vorra dire che lo sostutuiro nel piano integrazione con un altra fonte di cho,,,ad esempio miele...che pur avendo un basso ig (quello di acacia) è utilizzato subito dai muscoli perke gia predigerito,,che ne dici?

[goremc]

Spuntino giorni off(sabato e domenica)

come da titolo vorrei sapere cosa prendere per spuntino al mattino il sabato a scuola e il pomeriggio....e il pomeriggio di domenica:

sabato. spuntino mattino:barretta proteica 17g prote 22g cho
pomeriggio:????whey +fruttosio vanno bene??

domenica spuntino pomeriggio:barretta proteica oppure whey+fruttosio??

[jamesdean]

amico,cosa dobbiamo dire di più per convincerti a seguire ciò che ti è stato consigliato

[goremc]

distinzione fra tutti i carboidrati.

la mia domanda s'incentra sulla differenza che puo sussistere tra le varie forme di carboidrati. cercando in giro,non si dice molto,soltanto le solite nozioni.

cosa cambia tra carboidrati derivanti da cereali(amidi)e quelli derivanti da frutta e verdura?(carbo molto piu semplici)?

si puo sostituire un egual quantita di carboidrati dei cereali con quelli della frutta ad esempio?(50g riso=400 ml succo ananas) (ovviamente sto parlando di carboidrati,e non degli altri macro e micronutrienti dei singoli alimenti)

queste sono le mie principali curiosita.grazie.

[Luigi 87]

si ok...ho capito il concetto..gli zuccheri vanno facilmente a formare adipe...soprattutto il fruttosio...beh vorra dire che lo sostutuiro nel piano integrazione con un altra fonte di cho,,,ad esempio miele...che pur avendo un basso ig (quello di acacia) è utilizzato subito dai muscoli perke gia predigerito,,che ne dici?

il miele non è detto abbia basso IG (dipende dal tipo), anzi, e poi non capisco cosa intendi per predigerito? mica è una proteina.

come da titolo vorrei sapere cosa prendere per spuntino al mattino il sabato a scuola e il pomeriggio....e il pomeriggio di domenica:

sabato. spuntino mattino:barretta proteica 17g prote 22g cho
pomeriggio:????whey +fruttosio vanno bene??

domenica spuntino pomeriggio:barretta proteica oppure whey+fruttosio??

cel'hai con questo fruttosio!!!!!!

[the_drifter]

a me sta cosa di ingozzarsi di miele, fruttosio e saccarosio pare di un'assurdità patologica....

cosa vuol dire che "non riesci a mangiare cibo solido"???
ragazzo, se lo stai dicendo sul serio... vuol dire che hai un problema, e prima di rovesciarti nello stomaco tazzate di fruttosio e polveri varie, dovresti pensare seriamente di risolverlo...

[goremc]

problema risolto diciamo!!! =D... riapro il post per chiedere un informazione sui carboidrati.
nel postwo (ore 20.00) assumo 30g di destrosio+20g di whey
a cena (ore 21.00)130g riso.....troppi carboidrati cosi vicini?
ripeto i miei dati..altezza 176cm peso 58kg

(se ho sbagliato sezione o altro vi prego non punitemi!!..cioè.mi pare che qui questa domanda la posso fare! si parla di carbo!)

[Sean]

Ne stai parlando anche qua: http://www.bodyweb.com/threads/30086...no-dieta-massa
Non si possono tenere in piedi threads multipli sulla propria dieta. Razionalizziamo l'uso del Forum, per cortesia.