altre due settimane e ho finito :D

[Radiesh]

FINALMENTE con tanta buona volontà sto portando avanti la psmf...ora mi sono praticamente abituato.....ho fatto 13+1 13+1 e ora sto al primo 6+1.....ho perso 10 kg circa e mi inizio a vedere veramente bene.....

DIETA PSMF

- Colazione: 30g Whey [Supradyn + 2 caps. Omega3]
- Spuntino: 20g Whey [Vitamina C + 2 compresse Polase] -> 2 caps. Cardo mariano
- Pranzo: 30g Whey [2 caps. Omega3 + 1 compressa Calcio] -> Integratore fibre
- Merenda: 20g Whey [2 compresse Polase + Multicentrum] -> 2 caps. Cardo mariano
- Cena: 30g Whey [2 caps. Omega3 + Vitamina D] -> Integratore fibre

prima nn sono mai riuscita a seguirla e a portarla a termine perchè mangiare pollo fesa bresaola senza olio ne pane era impossibile,disgustoso... invece nutrendomi solo di pro in polvere nn ho avuto grossi problemi (tranne qualche giorno che stavo per sbottare ma ho resistito)

...volevo sapere dato che sono passato da 90 kg a 80 e il mio peso forma è sui 73 posso continuare con la psmf fino al raggiungimento del peso forma o è meglio fermarmi e poi riprenderla?

ps.per l'allenamento sto facendo 3 ful budy (lun merc ven) e 3-4 camminate di mezz'ora a settimana sul tapis roulant

[Gioz]

Solo proteine? senza carboidrati e grassi?

[Radiesh]

solo 6g di omega3 al giorno...poi per il resto solo 130g di proteine in polvere al giorno più tanta integrazione...

[Gioz]

Ma fai palestra? attività? io ne mangio 100 gr e solamente grazie ad un ottimo termogenico mi reggo in piedi

[alenter]

mmm bhe..........."ps.per l'allenamento sto facendo 3 ful budy (lun merc ven) e 3-4 camminate di mezz'ora a settimana sul tapis roulant "

[luna80]

cioè tu ti nutri di whey ed integratori?

vedremo quanti ne riprendi di questi 10kg appena ti rimetti a mangiare...io smetterei tale dieta il più presto possibile, seriamente.

[alenter]

ah...quoto Luna,basta vedere che a dicembre era 80 ed è finito a 90 in 4 mesi Sti giochetti dello jojo e della fame fatico sempre a comprenderli...bha..

[Radiesh]

luna ciao....faccio un altra settimana e smetto subito....purtroppo ero arrivato a 90 e sono andato talmente in crisi che ho optato per questo tipo di approccio.....

cmq nonostante tutto ho retto e ho anche dato due esami all'uni (quindi il cervello ha funzionat)

ho scelto di prendere solo whey al posto di bresaola tacchino pollo ecc perchè lessi su un articolo (nn mi ricordo dove) che praticamente nn c'è nessuna differenza (oltre al fatto che una si mastica e l'altra si beve) tra le pro del petto di pollo e le whey...in quest articolo c'era scritto che nn fanno assolutamente male le whey anzi sono più facilmente assimilabili....

ps.la prossima settimana quando finisco inizio una isocalorica?

[alenter]

bhe che ormai hai fatto cio che hai fatto...,mi raccomando al dopo ok? Sii costante e coscenzioso

[Radiesh]

si si poi mi farò consigliare da voi

la cosa "strana e bella" è che ogni anno ho perso circa 10 chili in questo periodo ma pancia e fianchi nonostante diminuissero rimanevano sempre a forma di pera...invece adesso con questa psmf si sono assottigliati soprattutto i fianchi
nn ho modo ora di farmi una foto per postarla ma appena mi comprerò un tel che fa le foto la posto subito ....
sembra quasi che con questa dieta tutto il grasso che si scioglie è soprattutto quello dei fianchi...chissà come mai

[alenter]

ti sara rimasto solo quello ?

[Radiesh]

no no.....cioè io sono stato sempre chiatto solo su pancia e fianchi (il resto del corpo magrissimo) ogni estate mi metto a dieta e perdo sempre 10 kg....ma solitamente la pancia diventa piatta ma i fianchi restano ugualmente invece ora è l'inverso la pancia c'è e i fianchi si sono molto assottigliati

[Manx]

...in altre due settimane potresti smettere di campare...ti rendi conto che ingurgiti poco niente (siamo ai livelli di bambini somali che mangiano poco meno...) e solo da polveri?? Facendo cosi' bruci solo muscolo e molto meno grasso che dovresti perdere...non appena ricominci con una dieta normale...riprendi tutto e con gli interessi. Scusa la brutalità della mia risposta...ma qui si tratta di salute...e tu stai facendo una cosa del tutto sciocca e insalutare.

[Radiesh]

manx grazie per l'interessamente fa sempre piacere .....

mi chiedo però una cosa...la mia è una semplice psmf (impostata molto bene) l'unica differenza è che anzicchè mangiare pollo tacchino bresaola o altre cose simili assumo solo prò in polvere....cioè che differenza c'è...se mangiavo il pollo il tacchino secondo te sarebbe stata più salutare o cmq sarebbe stato diverso?

[Manx]

direi...in ogni caso le kal sono pochissime...130gr di pro dalle polveri e stop...ma quanto pesi 50kg...??Lascia perdere se non vuoi farti del male...e qui chiudo perché tanto so che non mi darete retta...ma prima o poi direte "cazzica...quel rompipalle di manx aveva ragione...".