oggi (lunedi) iniziero la nuova scheda di forza(lo so che siamo quasi in estate ma mi sto allenando da poco e voglio proseguire) l'unico fatto e che persevera ancora un pò di pancetta io sono 178 per 82 cosa posso fare per perdere anche qualche kiletto? per ora io mangio cosi
colazione alle 5 e mezza con latte e korn flakes
spuntino verso le 10 con bresaola(50g)
pranzo con pasta (100 gr) e secondo di carne
spuntino di nuovo alle 5 vedi mattina
sera carne (2,3 fettine o hamburger)
vado in palestra 3 giorni e cerco di andare a correre quando posso!! (minimo 2 volte a settimana)
colazione alle 5 e mezza con latte e korn flakes
spuntino verso le 10 con bresaola(50g)
pranzo con pasta (100 gr) e secondo di carne
spuntino di nuovo alle 5 vedi mattina
sera carne (2,3 fettine o hamburger)
vado in palestra 3 giorni e cerco di andare a correre quando posso!! (minimo 2 volte a settimana)