articolo su dieta da bb

[Manx]

quello è l'autore dell'articolo ed è anche il gestore del sito di bb da cui l'ho tratto se volete il link del sito ve lo do,o il nome

posta il nome del sito

In preparazioni a gpl 4 le ritengo esagerate col turbo ci stanno.

lasciamo stare fuori turbo e benzina super...altrimenti si chiude.

[ruggi]

ok ecco il nome del sito xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx ,ci sn diversi articoli interessanti da commentare,magari qualcun altro ne trae spunti di discussione

[Manx]

ok ecco il nome del sito xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx,ci sn diversi articoli interessanti da commentare,magari qualcun altro ne trae spunti di discussione

devo editare...ci sono link ad e-commerce di integratori. Cmq basta nome e cognome a questo punto, che hai già indicato.

[ruggi]

ok,cmq gli autori degli articoli sn vari e ognuno la pensa in modo diverso

---------- Post added 09-05-2011 at 20:16:28 ---------- Previous post was 08-05-2011 at 21:55:13 ----------

inoltre i grassi rispetto ai carboidrati e soprattutto alle proteine si digeriscono subito e quindi rallentano di + il metabolismo

[lucav79]

ruggi. spiega la tua ulktima affermazione. mi pare una mezza stupidata

[ruggi]

no guarda x metabolizzare i cho e le pro ci vuole + energia di quanto nn si faccia coi grassi

[lucav79]

si ma dimentichi che lo svuotamente gastrico con i grassi è rallentanto. tu intendi la termogenesi ora

[ruggi]

sì esatto e tra l'altro ho anche letto delle cose poco incoraggianti sulle proteine a livello epatico e renale

[lucav79]

illustraci cio che hai letto ruggi

[ruggi]

vabbè è che io ho un problema e temo sia qualche patologia al fegato causata dalle troppe proteine x troppo tempo,cmq diceva che le proteine alzano sì il metabolismo xkè nella termogenesi ci vuole 30 % dell'energia che forniscono x metabolizzarle ma questo è dovuto anche al fatto che sforzano molto il fegato quando esso le deve trasformare in glucosio e quindi possono provocare edema,ora il mio dubbio è il seguente... se nella dieta sn presenti i grassi nel caso di una low carb o i carbo nel caso della dieta da massa,il glucosio si trae da essi,nn dalle proteine giusto??? comunque ecco parte dell'articolo dal sito il nutrizionista risponde.it
L’effetto termico del cibo è definita come la quantità di energia spesa per la digestione degli alimenti. Essa è composta da 2 componenti una termogenesi fissa e una facoltativa. La termogenesi fissa è l’energia che spende l’organismo per l’assorbimento e l’utilizzazione degli alimenti. Essa dipende molto dal tipo di cibo assunto. I carboidrati hanno un effetto termico del 7%, i lipidi 3%, mentre le proteine possono arrivare anche al 35%. In media per un pasto completo l’effetto termico del cibo è del 10%. Un pasto a base di sola carne induce un effetto termico del 30% del valore calorico del pasto. Ciò è dovuto oltre al lavoro necessario per sostenere la digestione, anche alla spesa energetica del fegato impegnato nella sintesi proteica e nella trasformazione delle proteine in glucosio. Grazie all’effetto delle proteine sulla TID, ultimamente vanno di moda le diete iperproteiche che, se da un lato aumentano leggermente il metabolismo, dall’altro possono indurre affaticamento epatico e renale con conseguenti stati di edema. L’effetto termico del cibo si registra un’ora dopo il pasto e può essere eseguito tramite la calorimetria indiretta.

[lucav79]

no ruggi. i grassi li bruci non vengono convertiti a parte una piccolissima frazione che si chiama glicerolo

[ruggi]

e quindi il glucosio è tratto dalle proteine in low carb??

[lucav79]

neoglucogenesi per quel glucosio che ti serve. altrimenti il corpo ossida gli acidi grassi e altro (come fa sempre comunque...solo che in questi regimi l ossidazione dovrebbe ssere favorita)

[ruggi]

ok grazie mille