Dieta nuova !!!!
ciao gradirei ricevere maggiori info SU QUESTO TIPO DI DIETA
VISTO CHE MI ALLENO DA UN PO DI TEMPO ALLE 7,30 ACCETTO QUALSIASI CONSIGLIO
PER LA COLAZIONE
INTANTO MI PRESENTO FISICAMENTE SONO ALTO 1,84 PESO 80 KG AD OGGI
COLAZIONE:APPENA SVEGLIO ALLE 6,00 PROTEINE WHEY 30 GR EQUIVALENTE A 24GR PURA
PANE BIANCO CON MARMELLATA 50GR
POST WO:
ALBUME LIQUIDO 250ML CORRISPONDE A 25GR DI PROTEINE CON MEZZO MISURINO DI WHEY
PANE BIANCO CON MARMELLATA ALLA FRUTTA 70%
SPUNTINO:140GR DI TACCHINO ,OPPURE 100 BRESAOLA ,OPPURE DUE SCATOLETTE DI TONNO SGOCCIOLATE DA 56GR CADAUNA
PRANZO 150GR DI PASTA INTEGRALE CON OLIO DI OLIVA E PARMIGGIANO,250 DI POLLO CON VERDURE VARIE SPESSO INSALATE MISTE
SPUNTINO POMERIDIANO :
COME MATTUTINO
CENA : 250GR.DI QUOTA PROTEICA OPPRE 300GR DI PESCE DI SOLITO MERLUZZO O SPADA O SALMONE CON COTTURA ALLA BRACE O SENZA OLIO
PER LO SPUNTINO PRENANNA SALTO VISTO CHE MOLTE VOLTE DALLA CENA PASSA POCO TEMPO
ACCETTO QUALSIASI CONSIGLIO PER MIGLIORARLA VISTO CHE MI ALLENO DA 5 ANNI ASSIDUAMNTE MA IL PERIODO ESTIVO (GIUGNO /AGOSTO PERDO MOLTA MASSA DIMAGRENDO QUALCHE KG DI TROPPO RESTANDO MOLTO DEFINITO SULL'ADDOME MA TROPPO DA PERDERE ANCHE MASSA MUSCOARE .
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