Correzione alimentazione per massa

**Manx** · 19-05-2011, 22:32:22

Originariamente Scritto da ladyguana Visualizza Messaggio

non credo!!! come faccio a vedere l'intolleranza e quanto costa?

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per quanto riguarda la massa grassa è possibile fare dei test esatti?

scusa ma hai detto di aver già fatto dei test per l'intolleranza!? Come fai a non sapere quanto costa? Per il resto dovresti fare una plicometria...ma cosa ti importa sapere se hai 10,11 o 13 di BF? Per quello che devi fare è irrilevante. Fossi in te seguirei quella dieta, 25 minuti di cardio una o due volte a settimana post wo con i pesi e via. Fai il test per le intolleranze...e zero alcolici, al max un birra piccola con la pizza/pasto libero settimanale.

***Maab*** · 19-05-2011, 22:32:52

Il latte pastorizzato in realtà crea più scompensi di quanto si creda, ad esempio creando acidità.
potrebbero essere latte e latticini

**ladyguana** · 19-05-2011, 22:44:40

il test di intolleranza lo avevo fatto circa un anno fa tramite un dietologo e per questo non so il costo.

bhe se dovrei eliminare il latte a questo punto come faccio la colazione?

**Manx** · 19-05-2011, 22:47:30

io non bevo latte da circa 27 anni...colazione con qualsiasi fonte proteica+fonte di carbo (io faccio avena, spezie + 6/8 albumi e 1 o 2 rossi). Dai un occhio in giro...non tutti fanno colazione con il latte.

**ladyguana** · 19-05-2011, 22:59:55

Per quant riguarda le vitamine ho notato che molti di estate prendono le pasticche di multivitamine... Che ne pensate?

**Manx** · 19-05-2011, 23:00:32

le puoi prendere tutto l'anno...

**ladyguana** · 20-05-2011, 14:21:57

Quale marca mi consigli? Sono utili oppure non servono a niente?

---------- Post added 20-05-2011 at 13:21:57 ---------- Previous post was 19-05-2011 at 22:19:11 ----------

subito dopo l'allenamento prendo i bcaa ma posso anche prendre uno shaker di proteine insieme alla pasticche di bcaa oppure devo aspettare qualche minuto?

**Manx** · 20-05-2011, 15:27:50

tu devi imparare ad usare la funzione SEARCH e a leggere nelle sezioni specifiche...
post wo puoi fare bcaa+carbo dopo un po' pro in polvere o cmq un pasto solido. Come preferisci...