Mi piacerebbe conoiscere le vostre esperienze di come avete fatto a dimagrire o anche tentativi mal riusciti, riportate i mezzi utilizzati, strategie, allenamenti e integrazione.
G O L D
G O L D
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LA ****!
MMMMMMM.....CREDO CAFFEINA abbinata al guaranà. -
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Gold devi postare le tue foto del prima (quando eri un chittarista alcolizzato con tanto di panza da birra) e quelle di adesso.www.michelepotenza.com
sigpic
Membro della setta di:
Santa Patata proteggici dalla "chiappa chiacchierata"Commenta
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come cosa c' entra?Originally posted by Goldrake
?????Ma che centra?
la caffeina è lipolitica, pirlotto!
se non lo sai tu!
per qunato riguarda la ****....io qunado scopo non sento la fame.......quindi mangio meno e dimagrisco.
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Non centra con l'argomento, posta la tua opinione nel sondaggio presente in questa sezione, grazie gay!
G O L DCommenta
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Esiste una sezione apposta, poi se lo riterrò necessario lo farò, cmq grazie per il consiglio.Sai io mica sono un ectomorfo come te, quindi non credo che la tua opinione qua dentro sia molto valida.Originally posted by potenza
Gold devi postare le tue foto del prima (quando eri un chittarista alcolizzato con tanto di panza da birra) e quelle di adesso.
Spiacente.....
G O L DCommenta
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e mangiavi solo quello in tutto il giorno?Originally posted by MULAN
La domanda iniziale era allettante.. Ti posso raccontare come ho perso in 15 mesi 15 chili, questo 8/9 anni fa... Adesso... sto facendo un po' di confusione tra dieta e allenamenti...
Allora, all'epoca ho iniziato con una "dieta" che NON mi sento di consigliare, ne' di rifare, ed infatti non la sto facendo...
Colazione : 1 caffe' - a seguire, un'ora dopo, un cappuccino con 2 cucchiaini di zucchero ed un croissant con la marmellata (motivo: appena alzata non riuscivo ad ingerire NULLA
SCUSA MA COME ***** FAI A NON AVERE LA CELLULITE SE ERI COSì CICCIA E MANGIAVI DI MERDA????
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Tutto qua!Mi sa che hai dimenticato un pezzoOriginally posted by MULAN
La domanda iniziale era allettante.. Ti posso raccontare come ho perso in 15 mesi 15 chili, questo 8/9 anni fa... Adesso... sto facendo un po' di confusione tra dieta e allenamenti...
Allora, all'epoca ho iniziato con una "dieta" che NON mi sento di consigliare, ne' di rifare, ed infatti non la sto facendo...
Colazione : 1 caffe' - a seguire, un'ora dopo, un cappuccino con 2 cucchiaini di zucchero ed un croissant con la marmellata (motivo: appena alzata non riuscivo ad ingerire NULLACommenta
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praticamente è come mangia normalmente la mai ragazza!Originally posted by MULAN
Colazione : 1 caffe' - a seguire, un'ora dopo, un cappuccino con 2 cucchiaini di zucchero ed un croissant con la marmellata (motivo: appena alzata non riuscivo ad ingerire NULLA di solido)
Fino al pranzo : acqua acqua e solo acqua, al limite un altro caffe' zuccherato anche quello...
Pranzo : mezzo litro di latte intero, talvolta ma solo talvolta sostituito con un piatto di verdure al vapore poco condite, a seguire un altro caffe', non zuccherato stavolta...
Fino a cena : solo acqua... allenamento 3 volte a settimana per una durata di circa 2 ore ogni volta... poca cardio ma esercizi particolarmente mirati all'eliminazione del grasso in eccesso su cosce e glutei.
Cena : carne con verdure cotte o crude e frutta, OPPURE, una piccola porzione di pasta con verdure cotte o crude e frutta...
No a fuoripasto, dolci, fritti, insaccati, alcolici (eccezion fatta per una birra a cena ogni tanto...), ecc. ecc...
cmq sì, faceva cagare come dieta.Commenta
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x MULAN
Va beh dai, ci penso io!
Colazione:
una tazza di latte scremato
10 fette biscottate integrali
1 caffè (senza zucchero!)
Pranzo
50gr di riso
una scatola da 112gr sgocciolato di tonno al naturale
Pre-allenamento
1 frutto
Cena
150gr di carne rossa magra o 200gr di pesce o 150gr di petto di pollo/tacchino
verdure miste, meglio se crude
consigli extra
--> il sabato elimina il riso e mangia a pranzo come la cena
--> usa della Carnitina un ora prima dell'alenamento aerobico insieme ad un caffè, migliorerà il trasporto e il consumo dei grassi durante l'esercizio cardio-vascolare
--> bevi molta acqua, almeno 3 litri distribuiti nella giornata
--> le proteine sono importanti, se mancano i macronutrienti l'organismo tratterrà i grassi come riserva per la sopravvivenza, rispetta la dieta
--> se riesci fai 20 minuti di cardio appena alzata a stomaco vuoto, dai che c'è la fai, almeno per un mesetto, ti metti qualcosa e vai!Almeno due volte a settimana
Prova e poi mi farai sapere
Tieni presente che le proteine rispetto ai carboidrati hanno meno calorie e ne utilizzano MOLTO di più per la loro digestione
G O L DCommenta
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ne hai persi 15 e ne devi perdere da 10???Originally posted by MULAN
Bene, concordo anch'io che come dieta faceva cagare... dato questo tuo parere, suggeriscimi come dovrei mangiare ora tenuto conto che in palestra riesco ad andare 2 volte a settimana (forse 3...) e che lavoro e quindi a pranzo sono fuori casa, che preferisco portarmi qualcosa da mangiare da casa perche' se vado al bar mi mangio un bue intero dalla fame che ho, e che vorrei perdere ancora 10 chili all'incirca... Domando troppo?
Devo fornirti altre "misure" come altezza peso eta'??? Naaaa, non in "pubblico"
No, dai, seriamente, mi scoccia fornire sti particolari, quindi mi accontenterei di qualche consiglio generico...
Mulan
ma stai perdendo anche quelli del resto dei famigliari?
cmq io non sono un dietologo, quindi non posso dirti quale dieta fare.Commenta
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Re: x MULAN
troope proteine.Originally posted by Goldrake
Va beh dai, ci penso io!
Colazione:
una tazza di latte scremato
10 fette biscottate integrali
1 caffè (senza zucchero!)
Pranzo
50gr di riso
una scatola da 112gr sgocciolato di tonno al naturale
Pre-allenamento
1 frutto
Cena
150gr di carne rossa magra o 200gr di pesce o 150gr di petto di pollo/tacchino
verdure miste, meglio se crude
G O L D
a cena troppoa carne e/o pesce.
il riso specificalo integrale...le fette biscottate sono troppe!
***** sono 300 kal solo loro!
considera che le donne hanno bisogno di molte meno proteine di noi, hanno meno massa magra in rapporto al peso e pesano pochino.
io toglierie un pò di proteine e compenserei con grassi "buoni, che ne hai messi pochissimi, anzi nun ce sono.
p.S: per MULAN!
antipatica sei tu!
non siamo autorizzati a farti diete, se poi stai male di chi è la responsabilità?
mica siamo il tuo medico e/o dietologo.....
a volte è meglio non dare un consiglio, piuttosto che darlo cattivo o non autorizzato!
Commenta
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a parte gli scherzi.....(è ovvio che io scherzo il 90% delle volte.)Originally posted by MULAN
Flexer, io direi di chiarirci una volta per tutte, o perlomeno faccio un tentativo.
tempo sprecato!
Il mio "ANTIPATICO!! " era scherzoso, pensavo che fosse palese ma a quel che vedo non lo era. Adesso l'ho specificato. D'altra parte era la risposta al fatto che "devo perdere i chili di tutti i miei familiari", volevi forse offendermi?
sì! ........................................scherzo.
Io non se se sei mai stato grasso,
NO
non e' una bella condizione, pure se gli altri non la sottolineano, sei TU quello che si sente fuori posto! Fino ad oggi non ho mai "chiesto" una dieta, mi sono sufficienti le opinioni di tutti che leggo qui sul forum, perche' so perfettamente, e da me, che se "voglio una dieta" devo andare da un dietologo, cosi' come se ho una conduttura che perde ho bisogno di un idraulico e non di un panettiere... Magari pero' il panettiere mi sa consigliare un idraulico....
sì, però gli idraulici trombano meglio dei panettieri, o per lo meno...così credo, visto che di solito li donne tradiscono con gli idraulici, non con i ppanettieri.....tranne la oglie di fantozi,ovviamente...ha già , ma lei non è una donna.
Io non so se il tono polemico che usi e' qualcosa di riservato a chi come me non e' (ancora?
) entrato in sintonia con te o se ti contraddistingue sempre.
sempre, ma solo su internet
Sappi che dal canto mio abbiamo avuto occasione di scambiare qualche opinione sull'allenamento, tempo fa (tu non ricordi, me lo hai gia' detto), e la sensazione che mi avevi trasmesso allora era fortemente positiva.
devo aver sbagliato qualcosa, o forse sto solo invecchiando e perdo i colpi....
Amo scherzare, e se ci riesco, amo dire le cose serie nella maniera piu' simpatica possibile, quantomeno ci provo, cosi' come mi provo sempre ad essere sia diplomatica che sincera. Se una cosa non la condivido non ti diro' di condividerla per non contrastarti, ma cerchero' la maniera piu' cortese per dirtelo.
se proprio devu....
Mi stupisce ricordare che ti lamenti che le persone non ti cagano quando dici le cose serie, se provano a replicare e devono sentirsi "attaccate"... dal vivo "mordo"....e ho la rabbianon e' una bella sensazione, preferisco confronti piu' amichevoli. E mi spiace proprio per queste parole, perche' ho la sensazione che tu avresti un mucchio di cose sensate da diree conquetso non riesco a cpaire se stai dicendo che di solito dico solo *******te, o se (come a scuola) sono uno "che ha le potenzialità ma no si applica"...., e sapresti dirle con competenza. Magari sbaglio, e solo una sensazione...
Bello il discorso, ma dì un pò..tu dove vivi? nel bosco di biancaneve?....
"Affettuosamente"
tua Mulan!
non mi devi prende troppo sul serio, come io faccio con quasi tuti...tranne che con te quando mi hai detto "TUA MULAN", (una botta ci stà sempre entro,eh?
)
BUona giornata, TANTE COCCOLE.
(cmq capisco la sensazione di disagio dovuta al sovrappeso, io avevo il problema contrario..talmente rachitico che mi vergognavo di mettermi in costume.....riguardo alla dieta, è che REALMENTE NOI NON POTREMMO CONSIGLIARE CERTE PRATICHE, COME SCHEDE D' ALLENAMENTO E DIETE(anche se un mucchio di gente come max power lo fà cmq)perchè:
a-non siamo autorizzati legalmente
b-non è eticamente giusto
c-può essere pericoloso per la salute.
ad esempio in caso di diete iperproteiche o allenamenti su individui con patologie scheletriche nascoste o non diagnosticate .
capisci?
al massimo posiamo "leggermente consigliare" cambiamenti a situazioni pre-esistenti...non certo dettar uan dieta da punto in bianco come ha fatto gold.Commenta
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Re: x MULAN
[QUOTE]Originally posted by Goldrake
[B]Va beh dai, ci penso io!
Colazione:
una tazza di latte scremato
10 fette biscottate integrali
1 caffè (senza zucchero!)
Pranzo
50gr di riso
una scatola da 112gr sgocciolato di tonno al naturale
Pre-allenamento
1 frutto
Cena
150gr di carne rossa magra o 200gr di pesce o 150gr di petto di pollo/tacchino
verdure miste, meglio se crude
consigli extra
--> il sabato elimina il riso e mangia a pranzo come la cena
--> usa della Carnitina un ora prima dell'alenamento aerobico insieme ad un caffè, migliorerà il trasporto e il consumo dei grassi durante l'esercizio cardio-vascolare
--> bevi molta acqua, almeno 3 litri distribuiti nella giornata
--> le proteine sono importanti, se mancano i macronutrienti l'organismo tratterrà i grassi come riserva per la sopravvivenza, rispetta la dieta
--> se riesci fai 20 minuti di cardio appena alzata a stomaco vuoto, dai che c'è la fai, almeno per un mesetto, ti metti qualcosa e vai!Almeno due volte a settimana
Prova e poi mi farai sapere
Grazie, questi consigli fanno comodo anche me.
Ti racconto la mia: attualmente peso 66-67 kg, 20% massa gr., altezza 172. Circa 6-7 anni fa quando ho cominciato con il bb pesavo 61-62 kg ma non avevo capacità di capire se ero soda o meno, sapevo solo che mi vedevo bene. Adesso, nonostante tutti dicano che sono + magra e che riesco ad indossare gli stessi vestiti, io mi sento peggio.........insomma 5 kg in + anche se buoni sono sempre in +, e non c'è proprio verso di riuscire a toglierli, ecco perchè cerco di captare qualsiasi consiglio.
NIKICommenta
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