dieta a sbalzo ipocalorico AIUTO!
come poso impostare una dieta a sbalzo calorico? (nell'arco della settimana), mi potete dire le linee di massima? vi do un pò di miei dettagli
obbiettivo perdere massa grassa per giugno
bf16%
peso 76 kg
1,78 h
età 23 anni
2 allenamenti settimanali intensi + 2 gg di cardio 35 minuti
metabolismo basale 1800 circa
fabbisogno 2300-2400
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obbiettivo perdere massa grassa per giugno
bf16%
peso 76 kg
1,78 h
età 23 anni
2 allenamenti settimanali intensi + 2 gg di cardio 35 minuti
metabolismo basale 1800 circa
fabbisogno 2300-2400
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