e la frutta? che mi dite della frutta?

[Manx]

ecco mi sembrava troppo strano....mangiare troppo non fa mai bene anche se quello che si mangia è sano...
cmq di bere bevo molto...piu di 2 litri d acqua sicuro...piu la creatina in 1 litro d acqua quando mi alleno...più i multivitaminici...bere non mi manca...
non capisco xchè questi liquidi non se ne vanno ..bè se non ci può il termogenetico magari sarà solo questione di tempo

---------- Post added at 19:32:27 ---------- Previous post was at 19:28:49 ----------




beata innocenza quella lo persa da tempo vista l eta ma credo non ti riferivi a quella vera? no cmq fu la nutrizionista a dirmi che la sera i carboidrati non vanno mangiati perchè la sera si trasformano in grassi( ovviamente si riferisce al fatto che uno mangia e poi va a letto)infatti mi ha confermato che la sera vanno mangiate solo le proteine

cmq il discorso carbo a cena si'/carbo no...non è cosi' semplice. Se la cena coincide con il post wo puoi assumere tranquillamente anche carbo. Bros saprà dirti meglio.

[brosgym]

ecco mi sembrava troppo strano....mangiare troppo non fa mai bene anche se quello che si mangia è sano...
cmq di bere bevo molto...piu di 2 litri d acqua sicuro...piu la creatina in 1 litro d acqua quando mi alleno...più i multivitaminici...bere non mi manca...
non capisco xchè questi liquidi non se ne vanno ..bè se non ci può il termogenetico magari sarà solo questione di tempo

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beata innocenza quella lo persa da tempo vista l eta ma credo non ti riferivi a quella vera? no cmq fu la nutrizionista a dirmi che la sera i carboidrati non vanno mangiati perchè la sera si trasformano in grassi( ovviamente si riferisce al fatto che uno mangia e poi va a letto)infatti mi ha confermato che la sera vanno mangiate solo le proteine

Creatina in un litro d'acqua!!! E quanta ne prendi?!?!?

I carbo la sera in effetti tendono a prendere vie traverse......se si tratta del postwo il discorso cambia, li puoi assumere tranquillamente, poi tutto dipende dalle quantità, ovvero un frutto o 50g di pane integrale possono anche starci, un piatto di pasta no!

Se come hai scritto tu li eviti è meglio.

Usi sale? Che tipo di allenamento fai?

[ciccione80]

Astratta ma tu prendi anche creatina? La creatina non è il massimo per una donna ti riempie di liquidi.

[LARRY SCOTT]

ho cercato in diversi post e credo di non avere trovato niente al riguardo....spero di non sbagliare :-)

secondo il mio istruttore la frutta fa ingrassare... secondo il nutrizionista invece fa bene...

io adoro la frutta e non riesco a farne a meno ma non vorrei commettere errori...

voi che ne pensate

La frutta fa ingrassare, la pasta e il pane fanno ingrassare, le patate fanno ingrassare, il riso pure...vorrei sapere secondo i decantati guru come si fa a vivere, e soprattutto a massificare senza nemmeno un carboidrato

[astratta]

Astratta ma tu prendi anche creatina? La creatina non è il massimo per una donna ti riempie di liquidi.

come la creatina mi riempie di liquidi, ragazzi non fatemi venire un infarto...io so che serve per avere energia....
mi sta un dubbio:
" ma in che mani mi sono messa"?
ma intanto i risultati che sto ottenendo sono buoni ma ora mi sto seriamento preoccupando

[brosgym]

come la creatina mi riempie di liquidi, ragazzi non fatemi venire un infarto...io so che serve per avere energia....
mi sta un dubbio:
" ma in che mani mi sono messa"?
ma intanto i risultati che sto ottenendo sono buoni ma ora mi sto seriamento preoccupando

Non sarei così allarmista, diciamo che richiama acqua ma se presa bene la fa andare nei muscoli, come la stai prendendo?

[astratta]

Creatina in un litro d'acqua!!! E quanta ne prendi?!?!?

I carbo la sera in effetti tendono a prendere vie traverse......se si tratta del postwo il discorso cambia, li puoi assumere tranquillamente, poi tutto dipende dalle quantità, ovvero un frutto o 50g di pane integrale possono anche starci, un piatto di pasta no!

Se come hai scritto tu li eviti è meglio.

Usi sale? Che tipo di allenamento fai?

prendo un misurino di creatina in un litro d acqua che bevo durante l allenamento...credo sia ilmisurino da 30 gr

io mi alleno la mattina dalle 9 alle 11 ,4 volte a settimana, non faccio nessun tipo di esercizi d aerobica ...mi riscaldo con gli addominali ne faccio circa 500, poi girovita con i pesi circa 100 ripetizioni...questo è il mio riscaldamento...poi inizio con l allenamento un giorno spalle e dorsali, un giorno pettorali bicipiti e tricipiti, poi gambe e poi si ricomincia.

si il sale lo uso è abbastanza lo so devo cercare di limitarlo ci sto provando ...è una vita che mangio salato....

[brosgym]

30g

Non credo proprio, forse 3g, comunque messa inun litro d'acqua e sorseggiata senza un tampone.......crea ritenzione idrica....nel water!!

Si mi sa che devi dire a chi ti sei messa in mano, sei una regione più sotto altrimenti ti dicevo di farti un giro dalle mie parti.....

600 reps di addominali.....non ci siamo.

Come mai niente aerobica, sarebbero meglio 10minuti di camminata per riscaldarti.

Anche perchè 2 ore di palestra.......sono tante!

Infine, ma da mettere in principio, se non diminuisci il sale non la levi neanche con un aspiratore, altro che termogenico.......

[Manx]

prendo un misurino di creatina in un litro d acqua che bevo durante l allenamento...credo sia ilmisurino da 30 gr

io mi alleno la mattina dalle 9 alle 11 ,4 volte a settimana, non faccio nessun tipo di esercizi d aerobica ...mi riscaldo con gli addominali ne faccio circa 500, poi girovita con i pesi circa 100 ripetizioni...questo è il mio riscaldamento...poi inizio con l allenamento un giorno spalle e dorsali, un giorno pettorali bicipiti e tricipiti, poi gambe e poi si ricomincia.

si il sale lo uso è abbastanza lo so devo cercare di limitarlo ci sto provando ...è una vita che mangio salato....

riscaldamento S B A G L I A T I S S I M O... cosi' fare 500 addominali...non serve ad un tubo...anche l'abbinamento spalle e dorsali in quest'ordine non va bene...passa in sezione allenamento...e vediamo che fare (ci sono alcune discussione, una attiva di ryan circa l'allenamento per le ragazze...che è uguale a quello degli uomini; e leggi anche la discussione sul riscaldamento nella sotto-sezione "3d in nota consigliati" in allenamento).

[astratta]

30g

Non credo proprio, forse 3g, comunque messa inun litro d'acqua e sorseggiata senza un tampone.......crea ritenzione idrica....nel water!!

Si mi sa che devi dire a chi ti sei messa in mano, sei una regione più sotto altrimenti ti dicevo di farti un giro dalle mie parti.....

600 reps di addominali.....non ci siamo.

Come mai niente aerobica, sarebbero meglio 10minuti di camminata per riscaldarti.

Anche perchè 2 ore di palestra.......sono tante!

Infine, ma da mettere in principio, se non diminuisci il sale non la levi neanche con un aspiratore, altro che termogenico.......

e no ne prendo 40 gr che sarebbe un misurino è quella della muscotlech celll tech arcore per favore mi dite le dosi .... mi stanno venendo le crisi sono più preoccupata che mai...il mio pt dice che devo ascoltare solo a lui....io mi sa che sto cambiano idea...help.me

cmq non faccio aerobica perchè sempre secondo lui dimagrirei troppo ...lui dice che non ho bisogno

---------- Post added at 15:21:50 ---------- Previous post was at 15:17:10 ----------

riscaldamento S B A G L I A T I S S I M O... cosi' fare 500 addominali...non serve ad un tubo...anche l'abbinamento spalle e dorsali in quest'ordine non va bene...passa in sezione allenamento...e vediamo che fare (ci sono alcune discussione, una attiva di ryan circa l'allenamento per le ragazze...che è uguale a quello degli uomini; e leggi anche la discussione sul riscaldamento nella sotto-sezione "3d in nota consigliati" in allenamento).

non ho capito quindi devo aprire una discussione su allenamento? quando propvo ad aprire le sezione messe in alto ( cioè quelle importanti)mi si aprono sempre le pagine vuote non capisco il perchè

[Manx]

e no ne prendo 40 gr che sarebbe un misurino è quella della muscotlech celll tech arcore per favore mi dite le dosi .... mi stanno venendo le crisi sono più preoccupata che mai...il mio pt dice che devo ascoltare solo a lui....io mi sa che sto cambiano idea...help.me

cmq non faccio aerobica perchè sempre secondo lui dimagrirei troppo ...lui dice che non ho bisogno

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non ho capito quindi devo aprire una discussione su allenamento? quando propvo ad aprire le sezione messe in alto ( cioè quelle importanti)mi si aprono sempre le pagine vuote non capisco il perchè

mi sembra strano...cmq mi riferisco a questa sezione: http://www.bodyweb.com/forums/96-Thr...ta-consigliati. Li' trovi tutto. Se apri una discussione in allenamento posta il tuo wo attuale...sono sicuro ci sia moltissimo da correggere e da rivedere.

Ciao

edit: hai ragione la pagina principale non funzia...ti linko alcuni 3d direttamente,arrivata li' le discussioni si aprono normalmente:

http://www.bodyweb.com/threads/23724...em-BW-vi-aiuta...

http://www.bodyweb.com/threads/159932-CARDIO-Domande-Dubbi-Consigli

http://www.bodyweb.com/threads/190520-Il-riscaldamento-questo-sconosciuto

http://www.bodyweb.com/threads/221746-Esempi-di-Splittaggi-corretti-con-cui-creare-una-scheda

[brosgym]

La cell tech è creatina con moooolti carbo, lascia stare e oltretutto la avrai pagata unble pò di soldini.....che non vale, molti carbo= molte calorie.....prendila postwo se non vuoi buttarla.....

[ciccione80]

ragazzi io mi ricordo che una mia amica Bodybuilder (donna quindi) mi ha detto che la creatina non è indicata per il donne. oltretutto non piace nemmeno a me... richiama acqua nel muscolo...questa acqua prima o poi se ne andrà....

[astratta]

La cell tech è creatina con moooolti carbo, lascia stare e oltretutto la avrai pagata unble pò di soldini.....che non vale, molti carbo= molte calorie.....prendila postwo se non vuoi buttarla.....

cell-tech hardcore 26% di carboidrati...kg 2,00 l ho pagata **no prezzi**...quindi mi consigli di prenderla dopo il wo?...bo cmq non mi da nessn tipo d energia forse non ho saputo prenderla...
cmq la dose che prendevo è giusta l ho controllata ansi dovrei prendere 2 misurini

[brosgym]

cell-tech hardcore 26% di carboidrati...kg 2,00 l ho pagata **no prezzi**...quindi mi consigli di prenderla dopo il wo?...bo cmq non mi da nessn tipo d energia forse non ho saputo prenderla...
cmq la dose che prendevo è giusta l ho controllata ansi dovrei prendere 2 misurini

Io ti consiglierei di non prenderla....se proprio devi post, la dose è quella ma eventualmente da prendere pre e post, non durante e tenuta nell'acqua......

Non scrivere prezzi!