e la frutta? che mi dite della frutta?

[Danielish]

Che strano non pensavo che il pane integrale fosse ad alto indice ig

[astratta]

ok adesso cmq ho capito meglio la spiegazione dell ig...Grazie...è stata spiegata molto bene
bè cmq anche a me sembra strano il discorso di eliminare la frutta ma il mio pt la pensa così...perchè la frutta contiene zuccheri e quindi ingrassa o cmq gonfia
per quanto riguarda la mia dieta l avevo scritta cmq la ripeto così mi date il vostro parere..

colazione 30gr proteine in polvere con 2 yougurt magri bianchi e 1 frutto ( il latte non m piace) , un multiitaminico..

spuntino fesa di tacchino 100gr con 1 pacchetto di creakers integrali

pranzo 60gr pasta integrale..e poi 200 gr di proteine carne o pesce... insalata o verdura...

spuntino ...fesa di tacchino o tonno o proteine in polvere

cena 300 gr di carne o pesce (verdure, insalata)

questa è la mia dieta ovviamente ogni tanto mangio le uova ma moloto raramente...non vario molto la dieta ma capita anche che invece di mangiare 300 gr di carne ne mangio 400 dipende dalla fam,e che mi ritrovo...
ovviamente in tutto questo vi sono anche gli integratori...aminoacidi, creatina e termogenetico

allora vi piace questa dieta? posso permettermi la frutta? :-)

[Manx]

diamo che del ig non ho capito molto ma forse basta leggerlo e rileggerlo x capirci di più... x quanto riguarda i fiocchi di latte li proverò,,, ma dicevi mischiati con le proteine giusto? perchè da soli penso non sappiano di molto....

per mandorle e arachidi mi sembra un pò strano...la frutta secca è molto più calorica...quindi assumerli la sera non mi sembra il caso visto che diventerebbe dirattamente grasso

beata innocenza...le cose non stanno cosi'...cmq se devi limitare i carbo...meglio 10-20 gr di mandorle/arachidi che una mela o una pera...per il resto ti ha risposto brosgy in modo piu' che esauriente.

[all_S_stYle]

È una volpe il tuo "PT"...

[billy ray]

Io sto facendo una dieta dimagrante e sto mangiando frutta negli spuntini , e la trovo uno eccezionale.E' il cibo piu' naturale de mondo! .Io ho perso 8 kili in 6 settimane e la mia bf si è abbassata tantissimo! E' quasi estate come si fa a preferire del tonno in scatola ad una fetta di melone?? cmq io parlo da ignorante !! è solo una mia considerazione!!
Cmq vi invito a provare una piccola ricetta con la frutta: tagliate un frutto a piacere a dadini e mettetelo nel freezer , quando si ghiaccia mettetei dadini nel frullatore con uno yogurt magro (meglio se alla frutta) frullate il tutto ! e viene fuori una mousse gelato squisita!!!!!.pero' i miei sono suggerimenti di un goloso !

[Manx]

Io sto facendo una dieta dimagrante e sto mangiando frutta negli spuntini , e la trovo uno eccezionale.E' il cibo piu' naturale de mondo! .Io ho perso 8 kili in 6 settimane e la mia bf si è abbassata tantissimo! E' quasi estate come si fa a preferire del tonno in scatola ad una fetta di melone?? cmq io parlo da ignorante !! è solo una mia considerazione!!
Cmq vi invito a provare una piccola ricetta con la frutta: tagliate un frutto a piacere a dadini e mettetelo nel freezer , quando si ghiaccia mettetei dadini nel frullatore con uno yogurt magro (meglio se alla frutta) frullate il tutto ! e viene fuori una mousse gelato squisita!!!!!.pero' i miei sono suggerimenti di un goloso !

non c'entra un tubo questo paragone...il tonno è un'ottima fonte proteica, il melone no...non possiamo mica compararee acqua frizzante e vino d'annata, o filetto di manzo e insalata...

[billy ray]

Infatti parlavo da goloso ignorante , è che la frutta io l'assumo negli spuntini , magari aumentando le pro nei pasti principali .

[Ray Of Light]

Io sto facendo una dieta dimagrante e sto mangiando frutta negli spuntini , e la trovo uno eccezionale.E' il cibo piu' naturale de mondo! .Io ho perso 8 kili in 6 settimane e la mia bf si è abbassata tantissimo! E' quasi estate come si fa a preferire del tonno in scatola ad una fetta di melone?? cmq io parlo da ignorante !! è solo una mia considerazione!!
Cmq vi invito a provare una piccola ricetta con la frutta: tagliate un frutto a piacere a dadini e mettetelo nel freezer , quando si ghiaccia mettetei dadini nel frullatore con uno yogurt magro (meglio se alla frutta) frullate il tutto ! e viene fuori una mousse gelato squisita!!!!!.pero' i miei sono suggerimenti di un goloso !

che intendi?

[billy ray]

Che è il cibo che se ci trova in un'isola deserta , ti salva la vita . Prima della caccia e dell'allevamento , l'uomo mangiava già la frutta e le bacche

[brosgym]

Che è il cibo che se ci trova in un'isola deserta , ti salva la vita . Prima della caccia e dell'allevamento , l'uomo mangiava già la frutta e le bacche

Si ma non solo quelle.......

Comunque la frutta può andar bene negli spuntini anche da sola, poi dipende dalla dieta in totale.......

[brosgym]

ok adesso cmq ho capito meglio la spiegazione dell ig...Grazie...è stata spiegata molto bene
bè cmq anche a me sembra strano il discorso di eliminare la frutta ma il mio pt la pensa così...perchè la frutta contiene zuccheri e quindi ingrassa o cmq gonfia
per quanto riguarda la mia dieta l avevo scritta cmq la ripeto così mi date il vostro parere..

colazione 30gr proteine in polvere con 2 yougurt magri bianchi e 1 frutto ( il latte non m piace) , un multiitaminico..

spuntino fesa di tacchino 100gr con 1 pacchetto di creakers integrali

pranzo 60gr pasta integrale..e poi 200 gr di proteine carne o pesce... insalata o verdura...

spuntino ...fesa di tacchino o tonno o proteine in polvere

cena 300 gr di carne o pesce (verdure, insalata)

questa è la mia dieta ovviamente ogni tanto mangio le uova ma moloto raramente...non vario molto la dieta ma capita anche che invece di mangiare 300 gr di carne ne mangio 400 dipende dalla fam,e che mi ritrovo...
ovviamente in tutto questo vi sono anche gli integratori...aminoacidi, creatina e termogenetico

allora vi piace questa dieta? posso permettermi la frutta? :-)

La dieta non è male, e la frutta ci sta!
Elimina i crackers in favore di altri carbo, gallette integrali o di kamut, wasa.

Olio?

Un pò troppe pro, specie la sera

Visti i tuoi dati come ti ho già detto non hai bisognodi un termo....ma forse neanche di dimagrire....

[astratta]

Se hai voglia di sgranocchiare qualcosa allora meglio qualche arachide,mandorla ecc...oppure un vero pre-nanna con fiocchi di latte o pro in polvere...ma non è necessario farlo, se ti viene fame si', altrimenti saltalo pure (nel caso delle pro/fiocchi di latte...devi pero' contare le kal che aggiungi e toglierle da un pasto durante la giornata).

Comunque c'è frutto e frutto: albicocche, mele, banane ecc...hanno valori diversi.

provati i fiocchi di latte sono veramente buoni ( da soli) ma io avevo letto che avessi scritto che se volevo potevo aggiungergli le proteine e mi è venuta fuori una vera e propria schif....ma adesso che ho rilettto tu non avevi scritto cosi ...
grazie cmq adesso li terrò sempre in frigo...ottimo spezafame...ho letto anche che su 100 gr vi sono 13 di proteine quindi dovrebbe andar bene

---------- Post added at 18:46:36 ---------- Previous post was at 18:34:24 ----------

La dieta non è male, e la frutta ci sta!
Elimina i crackers in favore di altri carbo, gallette integrali o di kamut, wasa.

Olio?

Un pò troppe pro, specie la sera

Visti i tuoi dati come ti ho già detto non hai bisognodi un termo....ma forse neanche di dimagrire....

ah ok sono contenta che la dieta sia positiva....mi era venuto anche a me il sospetto che prendessi troppe proteine anche xchè può capitare che ne prendo più di quelle che ho scritte anche a pranzo ( qualche volta ) ma è controproducente? il mio pt dice che posso mangiare anche un kilo di carne al giorno senza problema....
per quanto riguarda l olio...ne uso veramente molto poco....lo metto nell insalata ma in carne e pesce no...

come dicevo non devo dimagrire ma sono fissata con la linea....adesso sto cercando di scolpirmi.....ma del fisico non mi lamento....
il termogenetico comè ho detto è per i liquidi che non se ne vogliono andare...ma credo lo farò solo x un mese

grazie a tutti x i consigli

[Manx]

@astratta: avevo scritto o fiocchi (che adoro anche io ) o pro in polvere cmq i fiocchi di norma hano 13-15gr di pro per 100gr di prodotto, grassi dipende...qui in Germania li trovo anche allo 0,4gr in italia di norma li ho visti sempre sui 3-4gr di grassi.

[brosgym]

Cambiare istruttore?!?!?

Il nostro corpo non butta niente, quindi anche le proteine in eccesso diventano grasso, oltre ad impegnare inutilmente fegato e reni.

Usa almeno un cucchiaio d'olio a pasto.

Se hai problemi di ritenzione, bevi almeno 2-3 litri d'acqua al giorno e prova qualche blando drenante come thè verde, betulla, tarassaco.

[astratta]

Cambiare istruttore?!?!?

Il nostro corpo non butta niente, quindi anche le proteine in eccesso diventano grasso, oltre ad impegnare inutilmente fegato e reni.

Usa almeno un cucchiaio d'olio a pasto.

Se hai problemi di ritenzione, bevi almeno 2-3 litri d'acqua al giorno e prova qualche blando drenante come thè verde, betulla, tarassaco.

ecco mi sembrava troppo strano....mangiare troppo non fa mai bene anche se quello che si mangia è sano...
cmq di bere bevo molto...piu di 2 litri d acqua sicuro...piu la creatina in 1 litro d acqua quando mi alleno...più i multivitaminici...bere non mi manca...
non capisco xchè questi liquidi non se ne vanno ..bè se non ci può il termogenetico magari sarà solo questione di tempo

---------- Post added at 19:32:27 ---------- Previous post was at 19:28:49 ----------

beata innocenza...le cose non stanno cosi'...cmq se devi limitare i carbo...meglio 10-20 gr di mandorle/arachidi che una mela o una pera...per il resto ti ha risposto brosgy in modo piu' che esauriente.

beata innocenza quella lo persa da tempo vista l eta ma credo non ti riferivi a quella vera? no cmq fu la nutrizionista a dirmi che la sera i carboidrati non vanno mangiati perchè la sera si trasformano in grassi( ovviamente si riferisce al fatto che uno mangia e poi va a letto)infatti mi ha confermato che la sera vanno mangiate solo le proteine