dimagrire

**ciccione80** · 06-05-2011, 17:06:28

A me sinceramente sorprende che tu sia in sovrappeso. Hai sempre mangiato così? Oppure prima mangiavi molto di più? Se questa è la tua dieta abituale francamente non dovresti essere in sovrappeso...se invece è una dieta dimagrante non va bene.

**luna80** · 06-05-2011, 19:56:30

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A me sinceramente sorprende che tu sia in sovrappeso. Hai sempre mangiato così? Oppure prima mangiavi molto di più? Se questa è la tua dieta abituale francamente non dovresti essere in sovrappeso...se invece è una dieta dimagrante non va bene.

insomma...con tutto quell'olio le kcal fanno presto a salire

**ciccione80** · 06-05-2011, 20:09:35

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

insomma...con tutto quell'olio le kcal fanno presto a salire

Sarà che io non ragiono mai in termini di kilocalorie...Io mangio come un maiale ma solo determinati alimenti e non metto un etto di grasso..

**AleCanottaggio** · 06-05-2011, 21:14:48

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A me sinceramente sorprende che tu sia in sovrappeso. Hai sempre mangiato così? Oppure prima mangiavi molto di più? Se questa è la tua dieta abituale francamente non dovresti essere in sovrappeso...se invece è una dieta dimagrante non va bene.

nono questa specie di dieta lo cominciata da poco prima mi chiamavano mrmacdonal

da quante schifezze mangiavo.
il mio problema è la pancia anche perchè in tutto il resto del corpo non ho quasi un filo di grasso.
luna è tanto influente l'olio?

**ciccione80** · 07-05-2011, 11:31:36

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nono questa specie di dieta lo cominciata da poco prima mi chiamavano mrmacdonal

da quante schifezze mangiavo.
il mio problema è la pancia anche perchè in tutto il resto del corpo non ho quasi un filo di grasso.
luna è tanto influente l'olio?

Sei grasso solo sulla pancia? Gambe e braccia magrissime forse anche troppo magre?

**AleCanottaggio** · 07-05-2011, 12:14:19

Originariamente Scritto da ciccione80 Visualizza Messaggio

Sei grasso solo sulla pancia? Gambe e braccia magrissime forse anche troppo magre?

no,ti spiego bene,di corporatura sono rubusto,è solo che nelle gambe e braccia cio poco grasso,come se mi si accumulasse solo nella pancia e fianchi.
comunque braccia e gambe cè lo normali.
cè qualche motivo in particolare,visto che sono grasso solo li?

**ciccione80** · 07-05-2011, 12:21:16

Una anomala distribuzione del grasso può essere una spia di problemi ormonali. Ti ho chiesto delle gambe e delle braccia ad esempio perché gli individui ipercortisolici (malattia di cushing) tendono ad essere molto grassi sull'addome ma con gambe e braccia molto magre.

**AleCanottaggio** · 07-05-2011, 15:09:27

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Una anomala distribuzione del grasso può essere una spia di problemi ormonali. Ti ho chiesto delle gambe e delle braccia ad esempio perché gli individui ipercortisolici (malattia di cushing) tendono ad essere molto grassi sull'addome ma con gambe e braccia molto magre.

ah,ecco non capivo il motivo

ora vedremo se con l'alimentazione che ho scritto sopra avro qualche miglioramento.
comunque gambe e braccia sono in forma.
grazie dell'interessamento.

**luna80** · 07-05-2011, 18:43:38

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luna è tanto influente l'olio?

caspita se è da considerare...son circa 90 kcal a cucchiaio...

Originariamente Scritto da AleCanottaggio Visualizza Messaggio

09:00 un bicchiere di latte con 3 fette biscottate integrali con marmellata. mancano delle proteine
13:00 pasta 100gr con passata di pomodoro.
150gr di petto di pollo con abbontente olio togli l'olio, cucina in una padella antiaderente oppure spalma un goccio d'olio con la carta da cucina
insalata con abbondante olio 2 cucchiai da minestra di olio
frutta la toglierei, se la vuoi tenere riduci la pasta ad 80g
20:00 160gr tonno(non al naturale,sarebbero 2 scatolette) al naturale
insalata e pomodori con olio abbondante 2 cucchiai di olio
100gr formaggio (non so il nome ma quello tutto a pallini) via
2 bianchi d'uovo (uovo sodo e il rosso non lo mangio) mangiane 8 come alternativa al tonno
frutta via

che ne dite?
2 bianchi d'uovo al giorno fanno male? assolutamente no

qui sopra i miei consigli in neretto

**AleCanottaggio** · 08-05-2011, 05:57:00

inanzitutto volevo ringraziarvi dell'interessamento.
poi avevo un ultima domanda,per colazione come proteine cosa potrei prendere che vadano abbastanza bene con latte o thè?

ps.anche oggi mcdonald e pizza a cena

accidenti ai compleanni

**luna80** · 08-05-2011, 08:30:50

affettao magro, albumi, proteine in polvere (whey)

**AleCanottaggio** · 10-05-2011, 13:19:27

in questi giorni sto tenendo questa dieta.
10:00 un bicchiere di latte e 4 fette biscottate integrali con marmellata (so che mancano proteine ma dopo il latte mangiare affettati o uova non è che mi piaccia molto e le proteine in polvere non le ho mai prese,sono davvero necessarie?)
13:00 80gr pasta con passata di pomodoro
150 gr petto di pollo (senza olio)
insalata e pomodori (condita solo con aceto e sale)
17:30 (questo pasto lo faccio 3 volte a settimana dopo gli allenamenti, altrimenti lo salto)114gr tonno al naturale con un pomodoro(senza condimenti)
20:00 200gr pesce (senza olio) (il tipo di pesce lo cambio ogni volta)
insalata e pomodori (conditi solo con aceto e sale)

volevo sapere non è che ho eliminato troppi grassi e carboidrati,in confronto alle proteine ?

***Maab*** · 10-05-2011, 13:31:36

La fonte proteica a colazione la puoi "recuperare" inserendola in uno degli altri pasti.

Inoltre dovresti inserire due spuntini, uno tra colazione e pranzo e l'altro tra pranzo e cena con dei carboidrati (es un frutto di 200 g), una manciata di frutta secca e una fonte proteica.

A pranzo e cena condisci con un cucchiaio di olio a crudo.come mai non ne metti?