Salve vi posterò la dieta che faccio durante la settimana non vedendo molti risultati
Allora COLAZIONE:1 yougurt 0,1% grassi con pezzi di frutta oppure un tost con prosciutto e sottiletta
SPUNTINO:1 frutto(mela,o pera) o 1 pacchetto di craker normali
PRANZO: 1 fetta di carne di tacchino o petto pollo o pesce con insalata o patate al forno
MERENDA:1 frutto(mela o pera o banana)
CENA:100 gr pastacon olio oliva oppure carne/pesce
Sono un ragazzo di 16 anni e sono alto 1,82 e peso 81 kg,faccio palestra 4 volte alla settimana alternando esercizi di ciurcuito e potenziamento ma non riesco a vedere in risultati- vado in palestra da 4 mesi ma cosa posso fare piu di cosi?
Vi chiedo un aiuto anche perche mi vedo grasso sui finachi e sul petto e non so cosa fare
Vi chiedo un aiuto
grazie cordiali saluti
Allora COLAZIONE:1 yougurt 0,1% grassi con pezzi di frutta oppure un tost con prosciutto e sottiletta
SPUNTINO:1 frutto(mela,o pera) o 1 pacchetto di craker normali
PRANZO: 1 fetta di carne di tacchino o petto pollo o pesce con insalata o patate al forno
MERENDA:1 frutto(mela o pera o banana)
CENA:100 gr pastacon olio oliva oppure carne/pesce
Sono un ragazzo di 16 anni e sono alto 1,82 e peso 81 kg,faccio palestra 4 volte alla settimana alternando esercizi di ciurcuito e potenziamento ma non riesco a vedere in risultati- vado in palestra da 4 mesi ma cosa posso fare piu di cosi?
Vi chiedo un aiuto anche perche mi vedo grasso sui finachi e sul petto e non so cosa fare
Vi chiedo un aiuto
grazie cordiali saluti