Sono alto 194cm, peso 85kg, ho 32 anni, attualmente sto messo COSI' e COSI' (link foto).
Ho cercato di costruire una dieta per una fase che (sul forum) mi hanno detto essere di ricostituzione, cosiddetta bodyrec. Vorrei quindi asciugare (non arriverei quindi a dire definire) un po' gli accumuli grassi, inserendo comunque un corretto imput per dare da magnà ai muscoletti. Già sono alto, non voglio che il prezzo di perdere qualche chilo sia insecchirmi.
Attività fisica: pesistica 3xsettimana ora prima di cena(aba, bab), cardio (tappeto, mtb) 3x settimana in fascia.
Ecco l'attuale, credo circa isocalorica o leggermente ipocalorica:
Mi suggerite qualche correzione? Grazie.
Ho cercato di costruire una dieta per una fase che (sul forum) mi hanno detto essere di ricostituzione, cosiddetta bodyrec. Vorrei quindi asciugare (non arriverei quindi a dire definire) un po' gli accumuli grassi, inserendo comunque un corretto imput per dare da magnà ai muscoletti. Già sono alto, non voglio che il prezzo di perdere qualche chilo sia insecchirmi.
Attività fisica: pesistica 3xsettimana ora prima di cena(aba, bab), cardio (tappeto, mtb) 3x settimana in fascia.
Ecco l'attuale, credo circa isocalorica o leggermente ipocalorica:
Mi suggerite qualche correzione? Grazie.
Commenta