dilemma proteine: ho bisogno di integrare con la polvere?

[Luigi 87]

io non li mangio, ma sono scelte mie, se ti piacciono mangiali comunque

[NaturalHardCore]

I latticini puoi mangiarli magari cerca di usare quelli light visto che la maggior parte dei grassi contenuti sono saturi.

[Andro92]

si.

comunque la correzione di Andro92 è buona, solo che mangiando così avresti poche calorie... io aumenterei e parecchio l'olio ai pranzi principali

Ti ringrazio Luigi,in quanto alla dieta ho preferito tenere leggermente più basso l'olio per vedere come reagisce ad una dieta ben fatta,magari con altre kcal potrebbe sporcarsi più del dovuto,in fondo la cosa principale è sperimentare,ognuno reagisce a modo suo!

[Cl4ud]

io non li mangio, ma sono scelte mie, se ti piacciono mangiali comunque

perche' non li mangi?