colazione

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  • pila
    Bodyweb Member
    • May 2011
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    #1

    colazione

    ciao a tutti...
    ho ripreso dopo 6 mesi la palestra ( causa infortunio) solo che non ho mai seguito molto l'alimentazione ma ora voglio ricominciare seriamente...
    sapete consigliarmi cosa posso mangiare a colazione per mettere un pò massa che ho perso?
    grazie
    Tag: Nessuno
  • blindevil7
    Serial Spammer
    • Dec 2008
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    • alla ricerca dell'iperplasia
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    #2
    non è che facendo solo una buona colazione metti massa, è la dieta nel complesso che ti permette di farlo
    Diario

    http://www.bodyweb.com/forums/thread...Blindevil-Elan

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    • pila
      Bodyweb Member
      • May 2011
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      #3
      colazione

      Ok grazie... sai consigliarmi qualche dieta?

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      • luna80
        Administrator
        • Jun 2005
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        #4
        Originariamente Scritto da pila Visualizza Messaggio
        Ok grazie... sai consigliarmi qualche dieta?
        inizia a scriverci come mangi attualmente in modo molto dettagliato (riportando tutte le grammature) e poi ti aiutiamo, diete da zero (per regolamento) non se ne fanno.

        ricordati anche di scriverci i tuoi dati (età, altezza, peso e % di massa grassa, se la sai)

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