Salve,
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sono un ragazzo del '91 a cui piace molto praticare sport....
ultimamente ho preso ad allenarmi costantemente e ho sentito il bisogno di regolare l'alimentazione...
l'obbiettivo è "lucidare" un pò il fisico, vorrei ridurre lo strato adiposo all'osso...
x questo ho pensato di eliminare pasta e pane dall'alimentazione....
posto quì il mio pranzo e cena tipo... vorrei qualke dritta:
Colazione:
Banana
Pranzo:
120g di riso (spesso con sugo)
carne di varia specie(preferibilmente pollo tacchino vitello)
insalata
spuntino: yogurt
(se faccio pesi prendo delle proteine in polvere)
cena:
120g di carne bianca
insalata
1 frutto(arancia, mela)
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x questo ho pensato di eliminare pasta e pane dall'alimentazione....
posto quì il mio pranzo e cena tipo... vorrei qualke dritta:
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