E la frutta??

[Alfie]

Ciao a tutti,

leggendo i vostri topic ho notato che date sempre poco spazio a frutta e verdura... mi chiedo mangiare molta frutta e verdura può ostacolare una buona definizione??

[WhiteTyson]

non credo proprio che la tua definizione, se l'alimentazione è "controllata" possa dipendere dal consumo di futta e verdura...sono composti quasi esclusivamente da acqua, hanno buona disponibilità di fibre alimentari, di vitamine e minerali...e i carboidrati che contengono sono a basso IG...

[all_S_stYle]

la frutta va conteggiata come tutto il resto. Se mangi buone quantità di amidi, Il fruttosio in eccesso si trasforma in grasso e può alterare trigliceridi. Inoltre troppa frutta può provocare gonfiori e flatulenze, perchè non viene completamente assorbita.