Valore nutrizionale uova!

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  • Danielish
    Bodyweb Senior
    • Mar 2011
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    #1

    Valore nutrizionale uova!

    Quante proteine contengono 3 uova sode? dato che vorrei variare la mia fonte proteica dopo l'allenamento di solito mangio 2 scatolette di tonno oppure simmenthal.
    Grazie
    Tag: Nessuno
  • PaBloS94
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    #2
    Un bel search a volte fa bene

    Uova per 100g

    Proteine 12,0 gr
    Carboidrati 1,0 gr
    Grassi 10,0 gr
    Calorie 154

    Valori nutrizionali delle fonti proteiche più utilizzate dai bodybuilder - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/38526-Valori-nutrizionali-delle-fonti-proteiche-pi%C3%B9-utilizzate-dai-bodybuilder
    Tutti i valori sono riferiti per 100 gr di prodotto edibile (tranne quando specificato) Fonti proteiche Tonno al naturale Proteine 25,1 gr Carboidrati 0,0 gr Grassi 0,3 gr Calorie 103 Merluzzo Proteine 17,0 gr Carboidrati 0,0 gr Grassi 0,3 gr Calorie 71 Sogliola Proteine 16,9 gr Carboidrati 0,8
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    • Danielish
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      • Mar 2011
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      #3
      Si l'avevo già letto il valore per 100 gr, ma 3 uova quanti grammi sono?

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      • PaBloS94
        Bodyweb Senior
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        #4
        Dipende dal peso di ogni uovo

        cmq su per giù (70gr), 3 uova avranno 27g di pro

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        • Danielish
          Bodyweb Senior
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          #5
          Grazie della risposta, diciamo ho preso 3 uova le ho pesate e mi danno poko più di 150 gr. chissà se sono sufficenti

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            dipende dalla tua dieta. Cmq chiudiamo...bsta consultare una tabella nutrizionale e conoscere i macro della tua dieta.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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