Muscoli effetto strappato? bho

[Marcus92]

Salve ho aperto questo post per sapere se esiste davvero un particolare allenamento per dare ai propri muscoli un effetto "strappato" (so che la dieta e un buon allenamento cardio son indispensabili)...visto che dopo aver fatto massa volevo dare un aspetto esetico più gradevole, non solo addominali ma anche nei pettorali e nelle braccia.
Ho profato ad informarmi su internet ma ogni allenamneto da loro proposto era legato ad un attrezzo che commercializzavano...e quindi a me pare poco credibile.
Percaso è fare tante rip con poco o tanto peso?? non saprei quindi lo chiedo a voi..apsetto vostre risposte.

[Manx]

che intendi con "strappato"?

[Marcus92]

molto definiti e non troppo voluminosi...in particolare "la linea al centro del petto" è molto marcata e ampia...(lo so che non è il termine giusto e non postate se dovete solo correggermi) addominlai definiti....tipo il fisico di ryan reynolds....lo prendo solo come esmpio per far capire non voglio avere un fisico identico al suo.

[Manx]

allora l'allenamento c'entra poco...si tratta solo di avere una definizione evidente...ovvero dieta (molta) e cardio (abbastanza) e ovviamente una muscolatura già sviluppata. Tecniche intensive possono (forse) aiutare...cosi' come carichi elevati (e non bassi ), ma senza aver costrutito e poi tolto il grasso...non c'è niente da fare per "strapparsi".

[luca_skizzato91!]

Quoto in pieno quello detto da Manx, molti credono di poter essere definiti senza avere massa, se non c'è massa cosa definite, le ossa?
Io ne sono l'esempio, mai fatto definizione.

[RAYBAN]

Concordo con Manx.

Poi gente veramente "strappata" (termine usato oltreoceano) c'è n'è poca, molto poca. Negli agonisti è piuttosto frequente, ma l'utente medio "strappato" è cosa rara...

[Marcus92]

ok grazie ho avuto le risposte che volevo...grazie Manx XD e cmq ho un buona massa mi alleno da 5 anni..volevo solo dare al mio fisico un tocco diverso.

[luca_skizzato91!]

foto.

[sberla54]

molto definiti e non troppo voluminosi...in particolare "la linea al centro del petto" è molto marcata e ampia...(lo so che non è il termine giusto e non postate se dovete solo correggermi) addominlai definiti....tipo il fisico di ryan reynolds....lo prendo solo come esmpio per far capire non voglio avere un fisico identico al suo.

Hai detto poco
Direi che e' il traguardo ideale per un buona parte della gente che frequenta le palestre

[david_letterman]

un suo ruolo lo gioca anche la qualità della pelle. se è tipo carta velina sei di certo avvantaggiato...

[menez]

togli il pane dalla tavola, elimina lo zucchero e nel giro di poco tempo il tuo fisico si trasformerà.

[Luigi 87]

togli il pane dalla tavola, elimina lo zucchero e nel giro di poco tempo il tuo fisico si trasformerà.

fosse così semplice

[Manx]

beh peso ne perdi sicuramente

[RAYBAN]

togli il pane dalla tavola, elimina lo zucchero e nel giro di poco tempo il tuo fisico si trasformerà.

Giusto.
Tuttavia detta così lo trovo un po' fuorviante...

[menez]

eppure è così. Non tutti sono disposti a questo grosso sacrificio, è questione anche culturale.
zucchero e pane sono presenti sempre sulla nostra tavola o sul tavolo del bar.
eppure ridurne drasticamente la presenza risolverebbe gran parte del problema.