Ho bisogno di una mano helpppp!
salve sono nuovo in questo forum e volevo dei consigli per inziare una giusta dieta in relazione all'attività in palestra per avere qualche risultato (ho iniziato da 2 settimane)
sono 178 e peso 77 kili ossatura normale-grande e ho 24 anni e non ho definizione sull'addome e sul petto...(penso di dover dimagrire)
in palestra mi alleno 3 volte a settimana facendo un classico circuito (cosi mi è stato detto)
come integratori uso bcca 4 prima dell'allenamento + 2 arginina e 4 dopo post allenamento e 2 arginina
ora nel mese di agosto farò pausa perchè sono iscritto ad una palestra che si trova dove studio quale alimentazione dovrò seguire e da quante kl per non vanificare il lavoro svolto?
grazie!
sono 178 e peso 77 kili ossatura normale-grande e ho 24 anni e non ho definizione sull'addome e sul petto...(penso di dover dimagrire)
in palestra mi alleno 3 volte a settimana facendo un classico circuito (cosi mi è stato detto)
come integratori uso bcca 4 prima dell'allenamento + 2 arginina e 4 dopo post allenamento e 2 arginina
ora nel mese di agosto farò pausa perchè sono iscritto ad una palestra che si trova dove studio quale alimentazione dovrò seguire e da quante kl per non vanificare il lavoro svolto?
grazie!
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