Perdere pancetta di troppo

[Davek3]

quindi come faccio ad eliminarla?

[luna80]

foto aggiornate ne hai?

[Davek3]

foto aggiornate ne hai?

nella prima sto leggermente contraendo l'addome

[luna80]

scusa ma tu dove la vedi la pancetta? pensa ad una fase di massa e poi vedi l'addome come si "riempie" (di muscoli non ciccia se lavori bene)

[Davek3]

e, nella foto non si nota ma la pancetta c'è xD cmq come dieta di massa cosa consigliate? cioè quali sono le differenze con una dieta per dimagrire?

[luna80]

una dieta per la massa solitamente è ipercalorica, cioè devi mangiare di più del tuo fabbisogno per cercare di aumentare la massa magra e quella grassa, facendo in modo che quest'ultima sia la minore possibile...(non si può aumentare soltanto di massa magra purtroppo)

[Davek3]

una dieta per la massa solitamente è ipercalorica, cioè devi mangiare di più del tuo fabbisogno per cercare di aumentare la massa magra e quella grassa, facendo in modo che quest'ultima sia la minore possibile...(non si può aumentare soltanto di massa magra purtroppo)

quindi devo mangiare in gran quantità? cioè non devo sgarrare fuori pasto ma a pranzo cena ecc mangiare in abbondanza e magari non limitarmi a un piattino di pasta ma riempirlo abbastanza?
e per limitare l'accumulo di massa grassa cosa devo mangiare? cioè mangiare in quantità ok ma mangiare cosa?