Post wo e cena

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Thebestchecco
    Apro 3d mongoli e nessuno mi caga
    • Mar 2010
    • 1909
    • 254
    • 312
    • Send PM

    Post wo e cena

    in pratica mi ritrovo a fare la cena 40 minuti circa dopo il mio post wo. composto da

    2 banane, 40 gr whey + bcaa o altro integratore.
    La cena è composta da 250 gr di carne + frutta o verdura
    Va bene o è meglio fare il post wo un pò più tardi e non cenare?
  • mmaattyy
    Bodyweb Senior
    • May 2007
    • 9383
    • 593
    • 546
    • Send PM

    #2
    Come ti viene più comodo ? Io farei in quel modo Tanto non è certo il fare il pasto subito dopo il wo o dopo 40 min che cambia

    Originariamente Scritto da oleh butko
    Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

    Commenta

    • Thebestchecco
      Apro 3d mongoli e nessuno mi caga
      • Mar 2010
      • 1909
      • 254
      • 312
      • Send PM

      #3
      Grazie mille, al prossimo giro ti reppo. Ora non posso.

      Commenta

      • mmaattyy
        Bodyweb Senior
        • May 2007
        • 9383
        • 593
        • 546
        • Send PM

        #4
        Originariamente Scritto da Thebestchecco Visualizza Messaggio
        Grazie mille, al prossimo giro ti reppo. Ora non posso.
        Tranqui !! Comunque una cosa, ti trovi bene con tutta quella frutta ? In due pasti che hai detto ci sono 3 frutti

        Originariamente Scritto da oleh butko
        Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

        Commenta

        • Thebestchecco
          Apro 3d mongoli e nessuno mi caga
          • Mar 2010
          • 1909
          • 254
          • 312
          • Send PM

          #5
          Si mi trovo bene, molte volte poi nella cena la frutta la sostituisco con una spremuta d'arancia + yougurt o insalata

          Commenta

          • santib
            Bodyweb Senior
            • Nov 2009
            • 1909
            • 166
            • 64
            • Siracusa
            • Send PM

            #6
            Originariamente Scritto da Thebestchecco Visualizza Messaggio
            in pratica mi ritrovo a fare la cena 40 minuti circa dopo il mio post wo. composto da

            2 banane, 40 gr whey + bcaa o altro integratore.
            La cena è composta da 250 gr di carne + frutta o verdura
            Va bene o è meglio fare il post wo un pò più tardi e non cenare?
            potresti anche subito dopo il wo assumere i carbo (polveri o solidi) e gli integratori.......e dopo 45-60 fare la cena magari togliendo la frutta
            DIARIO

            Commenta

            • mmaattyy
              Bodyweb Senior
              • May 2007
              • 9383
              • 593
              • 546
              • Send PM

              #7
              Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
              potresti anche subito dopo il wo assumere i carbo (polveri o solidi) e gli integratori.......e dopo 45-60 fare la cena magari togliendo la frutta
              ecco, questa sarebbe un'ottima alternativa !!

              Originariamente Scritto da oleh butko
              Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

              Commenta

              • Thebestchecco
                Apro 3d mongoli e nessuno mi caga
                • Mar 2010
                • 1909
                • 254
                • 312
                • Send PM

                #8
                Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
                potresti anche subito dopo il wo assumere i carbo (polveri o solidi) e gli integratori.......e dopo 45-60 fare la cena magari togliendo la frutta
                Semplicemente come faccio ora mi trovo bene con il calcolo giornaliero delle proteine. In pratica toglierei 35 gr di proteine dall'introito giornaliero totale.

                Commenta

                • santib
                  Bodyweb Senior
                  • Nov 2009
                  • 1909
                  • 166
                  • 64
                  • Siracusa
                  • Send PM

                  #9
                  Originariamente Scritto da Thebestchecco Visualizza Messaggio
                  Semplicemente come faccio ora mi trovo bene con il calcolo giornaliero delle proteine. In pratica toglierei 35 gr di proteine dall'introito giornaliero totale.
                  non capisco cosa vuoi dire

                  ---------- Post added at 19:19:46 ---------- Previous post was at 19:17:30 ----------

                  .......non mi era comparsa la 2° parte della tua frase

                  o aumenti l'introito della cena
                  o fai un pasto prima di andare a letto se gli orari lo permettono
                  DIARIO

                  Commenta

                  • Thebestchecco
                    Apro 3d mongoli e nessuno mi caga
                    • Mar 2010
                    • 1909
                    • 254
                    • 312
                    • Send PM

                    #10
                    Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
                    non capisco cosa vuoi dire

                    ---------- Post added at 19:19:46 ---------- Previous post was at 19:17:30 ----------

                    .......non mi era comparsa la 2° parte della tua frase

                    o aumenti l'introito della cena
                    o fai un pasto prima di andare a letto se gli orari lo permettono
                    Il pre nanna di 40gr di parmigiano + latte lo faccio già...

                    Commenta

                    • Thebestchecco
                      Apro 3d mongoli e nessuno mi caga
                      • Mar 2010
                      • 1909
                      • 254
                      • 312
                      • Send PM

                      #11
                      togliere la pasta?

                      Stavo pensando di togliere la pasta ed il pane dalla mia dieta, mi converrebbe farlo nonstante sono secco e devo mettere massa? Nel caso mi convenisse, con cosa potrei sostituirla? Di soito la condivo solo con un filo d'olio.

                      Commenta

                      • Sean
                        Csar
                        • Sep 2007
                        • 119985
                        • 3,315
                        • 3,394
                        • Italy [IT]
                        • In piedi tra le rovine
                        • Send PM

                        #12
                        Usiamo una discussione.
                        ...ma di noi
                        sopra una sola teca di cristallo
                        popoli studiosi scriveranno
                        forse, tra mille inverni
                        «nessun vincolo univa questi morti
                        nella necropoli deserta»

                        C. Campo - Moriremo Lontani


                        Commenta

                        • mmaattyy
                          Bodyweb Senior
                          • May 2007
                          • 9383
                          • 593
                          • 546
                          • Send PM

                          #13
                          Originariamente Scritto da Thebestchecco Visualizza Messaggio
                          Stavo pensando di togliere la pasta ed il pane dalla mia dieta, mi converrebbe farlo nonstante sono secco e devo mettere massa? Nel caso mi convenisse, con cosa potrei sostituirla? Di soito la condivo solo con un filo d'olio.
                          Perchè mai ?! A me pare una follia.

                          Originariamente Scritto da oleh butko
                          Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra

                          Commenta

                          • Thebestchecco
                            Apro 3d mongoli e nessuno mi caga
                            • Mar 2010
                            • 1909
                            • 254
                            • 312
                            • Send PM

                            #14
                            Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio
                            Perchè mai ?! A me pare una follia.
                            Perchè non è che mi convinca molto a livello nutrizionale.

                            Commenta

                            • santib
                              Bodyweb Senior
                              • Nov 2009
                              • 1909
                              • 166
                              • 64
                              • Siracusa
                              • Send PM

                              #15
                              esistono altre fonti di cho non solo pasta e pane quindi perchè non sostituirla
                              DIARIO

                              Commenta

                              Working...
                              X