Post wo e cena

[Thebestchecco]

in pratica mi ritrovo a fare la cena 40 minuti circa dopo il mio post wo. composto da

2 banane, 40 gr whey + bcaa o altro integratore.
La cena è composta da 250 gr di carne + frutta o verdura
Va bene o è meglio fare il post wo un pò più tardi e non cenare?

[mmaattyy]

Come ti viene più comodo ? Io farei in quel modo Tanto non è certo il fare il pasto subito dopo il wo o dopo 40 min che cambia

[Thebestchecco]

Grazie mille, al prossimo giro ti reppo. Ora non posso.

[mmaattyy]

Grazie mille, al prossimo giro ti reppo. Ora non posso.

Tranqui !! Comunque una cosa, ti trovi bene con tutta quella frutta ? In due pasti che hai detto ci sono 3 frutti

[Thebestchecco]

Si mi trovo bene, molte volte poi nella cena la frutta la sostituisco con una spremuta d'arancia + yougurt o insalata

[santib]

in pratica mi ritrovo a fare la cena 40 minuti circa dopo il mio post wo. composto da

2 banane, 40 gr whey + bcaa o altro integratore.
La cena è composta da 250 gr di carne + frutta o verdura
Va bene o è meglio fare il post wo un pò più tardi e non cenare?

potresti anche subito dopo il wo assumere i carbo (polveri o solidi) e gli integratori.......e dopo 45-60 fare la cena magari togliendo la frutta

[mmaattyy]

potresti anche subito dopo il wo assumere i carbo (polveri o solidi) e gli integratori.......e dopo 45-60 fare la cena magari togliendo la frutta

ecco, questa sarebbe un'ottima alternativa !!

[Thebestchecco]

potresti anche subito dopo il wo assumere i carbo (polveri o solidi) e gli integratori.......e dopo 45-60 fare la cena magari togliendo la frutta

Semplicemente come faccio ora mi trovo bene con il calcolo giornaliero delle proteine. In pratica toglierei 35 gr di proteine dall'introito giornaliero totale.

[santib]

Semplicemente come faccio ora mi trovo bene con il calcolo giornaliero delle proteine. In pratica toglierei 35 gr di proteine dall'introito giornaliero totale.

non capisco cosa vuoi dire

---------- Post added at 19:19:46 ---------- Previous post was at 19:17:30 ----------

.......non mi era comparsa la 2° parte della tua frase

o aumenti l'introito della cena
o fai un pasto prima di andare a letto se gli orari lo permettono

[Thebestchecco]

non capisco cosa vuoi dire

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.......non mi era comparsa la 2° parte della tua frase

o aumenti l'introito della cena
o fai un pasto prima di andare a letto se gli orari lo permettono

Il pre nanna di 40gr di parmigiano + latte lo faccio già...

[Thebestchecco]

togliere la pasta?

Stavo pensando di togliere la pasta ed il pane dalla mia dieta, mi converrebbe farlo nonstante sono secco e devo mettere massa? Nel caso mi convenisse, con cosa potrei sostituirla? Di soito la condivo solo con un filo d'olio.

[Sean]

Usiamo una discussione.

[mmaattyy]

Stavo pensando di togliere la pasta ed il pane dalla mia dieta, mi converrebbe farlo nonstante sono secco e devo mettere massa? Nel caso mi convenisse, con cosa potrei sostituirla? Di soito la condivo solo con un filo d'olio.

Perchè mai ?! A me pare una follia.

[Thebestchecco]

Perchè mai ?! A me pare una follia.

Perchè non è che mi convinca molto a livello nutrizionale.

[santib]

esistono altre fonti di cho non solo pasta e pane quindi perchè non sostituirla