Salve...vorrei un esempio di dieta per dimagrire...principiante!
Salve a tutti...sono nuovo del forum, ma vedo che siete delle persone esperte e intelligenti.
Io sto iniziando adesso con la palestra. Da piccolino (14-19anni) ho giocato a rugby, poi ho lasciato tutto e mi sono dato alla vita sedentaria fino ad ora (27anni
)...
Un mio amico adesso mi ha convinto ad iniziare un prgramma in palestra e devo dire che sono molto entusiasta di intraprendere questa esperienza.
Inizierò Lunedì i primi allenamenti, anche se a casa ho inziato già a fare qualcosa (panca, addominali, manubri, etc..).
Il mio amico (che non è un esperto) mi ha scritto una dietapiena di proteine. Io dovrei perdere molti liquidi (aimè soffro di retenzione idrica..se si dice così...in pratica mantengo troppa acqua).
Il mio peso è di 87kg per 1,78cm..Non so dirvi la massa grassa quant'è, ma è molta diciamo (sono abbastanza flaccido
)...
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Comuqnue io volevo chiedervi una dieta da associare all'allentamento che mi faccia perdere questi liquidi in eccesso (e la massa grassa...ma nn riconosco la differenza vedendola) e mettere su un pò di massa magra. Potete consigliarmi degli integratori? Io ho visto Oxycut sul sito e molti ne parlano bene...
Per favore potete aiutarmi e darmi qualche consiglio?
Grazie anticipatamente per l'attenzione e siete i migliori!
Io sto iniziando adesso con la palestra. Da piccolino (14-19anni) ho giocato a rugby, poi ho lasciato tutto e mi sono dato alla vita sedentaria fino ad ora (27anni
)...Un mio amico adesso mi ha convinto ad iniziare un prgramma in palestra e devo dire che sono molto entusiasta di intraprendere questa esperienza.
Inizierò Lunedì i primi allenamenti, anche se a casa ho inziato già a fare qualcosa (panca, addominali, manubri, etc..).
Il mio amico (che non è un esperto) mi ha scritto una dietapiena di proteine. Io dovrei perdere molti liquidi (aimè soffro di retenzione idrica..se si dice così...in pratica mantengo troppa acqua).
Il mio peso è di 87kg per 1,78cm..Non so dirvi la massa grassa quant'è, ma è molta diciamo (sono abbastanza flaccido
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Comuqnue io volevo chiedervi una dieta da associare all'allentamento che mi faccia perdere questi liquidi in eccesso (e la massa grassa...ma nn riconosco la differenza vedendola) e mettere su un pò di massa magra. Potete consigliarmi degli integratori? Io ho visto Oxycut sul sito e molti ne parlano bene...
Per favore potete aiutarmi e darmi qualche consiglio?
Grazie anticipatamente per l'attenzione e siete i migliori!