aiuto perdita peso per programma tv

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  • gianni1982
    Bodyweb Advanced
    • Jun 2009
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    aiuto perdita peso per programma tv

    salve ragazzi dopo essermi fatto un culo quanto una casa per perdere 28kg in 9 mesi ed arrivare a 89 ( quindi ero 117 ) ho fatto delel cose per un programma tv e non mi prenderanno se non porterò il mio peso ad 83/84 entro e non oltre 10 giorni per favore aiutatemi vi sembrarà una c......... am per me è lavoro , io ora vi scrivo come mangio magari se mi potete dare consigli su cosa eliminare o come allenarmi

    DIETA :

    colazione
    • 5 bianchi uovo
    • 1 multivitaminico
    • 1 cps thermogenico thermo fit 2
    • 40g pane integrale

    spuntino
    • 100g fesa di tacchino

    pranzo
    • 50g riso
    • 250g carne o pesce
    • insalata ( lattuga )

    spuntino
    • come sopra o uno yogurt

    cena
    • 200g carne o pesce a volte anche 300
    • insalta


    ecco questa è la mia alimentazione
    per l'allenamento mi alleno tutti i giorni
    risacaldamento , pesi , 20 minuti cardio

    pre allen e post totale 8bcaa e 1 thermo
    pre pranzo e pre cena ala e cla

    sono alto 175cm ho 28 anni e peso 89 kg

    fatemi sapere come posso fare ho 10 giorni da domani per arrivare a 83/84
    grazie
  • billy ray
    Bodyweb Advanced

    • Jan 2008
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    #2
    5 kg in 10 gg ????c'e' il sondino naso gastrico , non credo esista nient' diete per dimagrire cosi'tanto in cosi' poco tempo, ci sarebbe la psfm , o ti puoi tagliare un arto(scherzo).

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    • gianni1982
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2009
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      #3
      Originariamente Scritto da billy ray Visualizza Messaggio
      5 kg in 10 gg ????c'e' il sondino naso gastrico , non credo esista nient' diete per dimagrire cosi'tanto in cosi' poco tempo, ci sarebbe la psfm , o ti puoi tagliare un arto(scherzo).

      bhe lo so che non esiste però ci devo riuscire pe rora sto facendo una cosa drastica che mi porterà all'esaurimento ma per 10 giorni non credo mi poss acausare danni

      colazione,1 finocchio
      pranzo idem
      cena idem

      x 3 giorni

      poi farò lo stesso pero con 3 mele

      vediamo che succede almeno 2/3 li devo perdere per forza ....................

      ripeto lo so è una s.......... ma lo devo fare è lavoro

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da gianni1982 Visualizza Messaggio
        bhe lo so che non esiste però ci devo riuscire pe rora sto facendo una cosa drastica che mi porterà all'esaurimento ma per 10 giorni non credo mi poss acausare danni

        colazione,1 finocchio
        pranzo idem
        cena idem

        x 3 giorni

        poi farò lo stesso pero con 3 mele

        vediamo che succede almeno 2/3 li devo perdere per forza ....................

        ripeto lo so è una s.......... ma lo devo fare è lavoro
        corri il rischio di farti ricoverare...altro che lavoro. E ovviamente bruciare ogni muscolo che hai...

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • adex
          Bodyweb Advanced
          • Aug 2009
          • 380
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          • Parma
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          #5
          Originariamente Scritto da gianni1982 Visualizza Messaggio
          bhe lo so che non esiste però ci devo riuscire pe rora sto facendo una cosa drastica che mi porterà all'esaurimento ma per 10 giorni non credo mi poss acausare danni

          colazione,1 finocchio
          pranzo idem
          cena idem

          x 3 giorni

          poi farò lo stesso pero con 3 mele

          vediamo che succede almeno 2/3 li devo perdere per forza ....................

          ripeto lo so è una s.......... ma lo devo fare è lavoro
          ma sei pazzo?
          evolve or die

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          • Luigi 87
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2007
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            • Parma
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            #6
            qualche modo potrebbe anche esserci xò non sono ne salutare ne intelligenti quindi evitiamo consigli in questa direzione
            Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

            diario: ???? Road to the Evolution ????

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