Prime Impressioni..

[lorrenger]

LA DIETA CHE AVEVO POSTATO UN PO DI GIORNI FA STA DANDO I SUOI FRUTTI . INFATTI TENENDO COSANTEMENTE BASSO L'IG DEGLI ALIMENTI TRANNE LA MATTINA (1 BANANA) E DOPO L'ALLENAMENTO(PASTA A PRANZO SE MI ALLENO LA MATT O 1 BANANA SE MI ALLENO IL POM) NON HO MAI FAME E MI VEDO ANCHE Pìù TIRATO. L'UNICO PROBLEMA CHE VOLEVO DIRVI è L'ENORME QUANTITà DI FIBRE CHE MI FANNO CAGA... TANTO E MI SENTO MOLTO GONFIO DEI GIORNI AVETE QUALCHE CONSIGLIO A RIGARDO?

P.S. L'ALLENAMENTO è UNA COSA MOLTO SOGG IO MI TROVO MOLTO BENE CON LA TECNICA DI 1 GRUPPO AL GIORNO 30/40MIN E TUTTO è FINITO FACCIO 9 SERIE PER I GRUPPI GRANDI E 6 PER QUELLI PICCOLI GLI ADDOMINALI LI FACCIO 2 VOLTE A SETTIMANA E AEROBICA LA TENGO A 3 VOLTE MOLTO LEGGERA CIRCA 25 MIN DEVO DIRE CHE MI TROVO MOLTO BENE E NON MI SENTO DI CAMBIARE PECHè COSì NON MI ANNOIO CRESCO O MI DEFINISCO A SECONDO DELLA DIETA E NON FACCIO MAI GLI STESSI ESRCIZZI CAMBIO OGNI VOLTA. IN MASSA MI ALL 4 VOLTE SENZA AEROBICA ABBASSO LE SERIE E CARICO A MORIRE USANDO VARIE TECNICHE FORZA/MASSA CMQ ORA PENSIAMO ALL'ESTATE E MANTENIAMO UN BUON TIRAGGIO: CIAO ATUTTI!

[max_power]

Puoi postare la tua dieta ?

max_power

[lorrenger]

l'avevo gia fatto qualche giorno fa cmq la ripropongo:

colazione
100 all bran
1 BANANA
30PRO

METà MATTINO
2 MELE OFRUTTI A BASSO IG
20 PRO

PRANZO
UN GIORNO 100 UN GIORNO 150 UN GIORNO 200 NEI GIORNI CHE MI ALLENO IL POM DOPO PRANZO MANGIO LEGUMI QUANDO MI ALL PRIMA DI PRANZO MANGIO PASTA INTEGRALE
150 CARNE ROSSA
VERDURA AVOLONTà+10 OLIO

META POM
2FRUTTI BASSO IG OPPURE QUANDO MI ALLENO IL POM 1 BANANA
20 PRO

CENA
250 CARNE BIANCA O PESCE 350
40 GR FRUTTA SECCA
VERDURA A VOLNTà+15 OLIO

PRE NANNA
30 PRO

[max_power]

Diminuisci la quantità di All-bran portandola a 50 gr. Occhio alle mele...contengono anch'esse molte fibre.

max_power

[lorrenger]

avevo pensato di sostiutire i50gr di all bran che tolgo con della wasa e apposto della banana metto 20 gr di miele
che ne pensate?
oppure cosa mi consigliate?

[MISTER X]

che non cambia nulla.le wasa hanno fibre come gli all bran.

[lorrenger]

ok infatti ho chiesto qualche alternativa

[lorrenger]

sopra avevo scritto che ero intenzionato a fare la metabolica ma forze ci ho ripensato perchè con la dieta attuale mi trovo molto bene infatti è fatta su misura per me molto bilanciata, vorrei un parere da gawain su qualche alternativa alla colazione, poi forze a luglio il giorno che sono a 200 lo porto a100 per abbassare ulteriormente i carbo(ma solo se vedo il bisogno) secondo me se mi trovo bene con questa dieta non vedo il motivo di cambiare e passare alla chetogenica che secondo mio metabolismo veloce la vedo è fin troppo restrittiva. la domenica lo sgarro cmq lo faccio sempre ovviamente mi limito ad una pizza o gelato o qualcos'altro che mi da piacere infatti non sento un gran bisogno di abbuffarmi visto che con questa dieta non ho un gran bisogno. credo che le mie considerazioni siano giuste ma daltra parte non voglio snobbare la metabolica tutt'altro credo che sia molto efficace ma non rientra nel mio stile di dieta come avrete visto molto completa di alimenti di varia fonte infatti sono un grande sostenitora delle diete bilanciate anche in massa sostengo la stessa teoria ma do via libera ad un maggiore fonte di carbo ad alto ig anche perchè ho notato su me stesso che faccio tanta fatica a mettere massa
essendo una persona magra di natura potrebbe ssere una fortuna per alcuni periodi ma non nel periodo di massa anche se ho la fortuna di essere sempre tirato anche con alte percentuali di calorie date da carbo ad alto ig, quindi una dieta a mioi parere uno la può consigliare solo a se stesso con il tempo e e mettendo in pratica consigli provati su altre persone. gawain e body80, cosa dite della mia considerazione, siete della mia stessa idea?

[lorrenger]

gawain e body80 volevo un giudizio sulle mie impressioni visto che ho molta fiducia in voi.

[Body80]

Per l'ultima considerazione certo, con il tempo impari a vedere come reagisce il tuo corpo in determinate condizioni (e con determinate alimentazioni).

x quello che hai detto prima, metti la punteggiatura dato che mi viene il fiatone a leggere tutto.