Voglio asciugarmi bene!!

[Riky_the_bodybuilder]

Buona sera forum,volevo dirvi che ho deciso di asciugarmi per bene perchè nel mio basso ventre si nota uno strato di pelle al quanto molliccia che non capisco se sono liquidi o grasso superfluo,comunque da alcuni giorni si nota leggermente di più voi cosa ne dite?...lo sò sono un pò sotto peso 175 per 60 ma a me da molto fastidio e vorrei toglierla

questa è la mia alimentazione

COLAZIONE:500ml latte 70gr cereali 1 caffè e multifitaminico

SPUNTINO:60/70gr pane con 50gr affettato magro

PRANZO:80gr pasta con 150gr carne o 200gr pesce verdure e 1/2 cucchiai di olio

SPUNTINO:60/70gr pane 50gr affettato

CENA:verdure con 2 cucchiai di olio e 200gr pesce o 150gr carne

mi alleno dalle 5:30 fino alle 7:30 e il mio post wo coincide con la cena

e i spuntini a volte li alterno con frutta.

[stefanox92]

ma sei hp-15 cosa devi asciugare? pensa a mangiare tanto e bene e mettere un po di massa

[Giuseppe57]

ma sei hp-15 cosa devi asciugare? pensa a mangiare tanto e bene e mettere un po di massa

Anch'io la penso allo stesso modo, allenati per aumentare di massa.

[Panico]

Con l'aumento della massa magra e tanto esercizio i liquidi in eccesso ed i grassi andranno via da soli.
Visto il peso io mangerei più pasta a pranzo e magari 70/80gr di pane/pasta/riso/patate alla sera.

[stefanox92]

poi sei iscritto dal 09 quindi leggendo qua e la nel forum avresti dovuto imparare qualcosa...cerca di sistemare tutto perchè mi sa che stai sbagliando strada almeno i tuoi dati dicono questo

[Riky_the_bodybuilder]

bhè forse avete ragione mi stò facendo troppe paranoie,quando in teoria dovrei mettere su massa,dovrò alzare anche un pò i grassi che ho notato che non sono molti..