Ciao a tutti vorrei sapere dai più esperti qualche variante al solito tonno naturale in scatola e bresaola affettata per gli spuntini proteici, visto che il primo accumula mercurio e la seconda è piena di sali di conservazione.............
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disponi di una cucina per lo spuntino? se si' sicuramente entrecote o, se sei di firenze e dintorni, carne rossa fiorentinaCl4ud
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Purtroppo no, mi devo arrangiare alla scrivania dell'ufficio...Commenta
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allora nulla, non c'e' soluzione al problema
Cl4udCommenta
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Preparati la mattina delle uova bollite e prendi solo l'albume (4 circa) metti in un contenitore e via...ottima alternativa!Commenta
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proteine in polvere
affettato
carne in scatola
jocca
non ti sembra una domanda un po stupida?sigpicOriginariamente Scritto da zajkaCommenta
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Più che altro mi sembra un po' stupida la tua risposta visto che per l'affettato vale lo stesso discorso della bresaola e per la carne in scatola non ne parliamo...
Lo jocca non è troppo carboidratoso in questo periodo?
Piuttosto mi sembra molto valida l'alternativa proposta da grouchomarx, sono goloso di uova, intere però...
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mi sa che non ti vanno bene per i grassi, ma io faccio un pastone di 100gr di trita di pollo e 50gr di grana, ci fai due polpette schiacciate e le cuoci su una padella antiaderente (tipicamente a colazione dopo che hai cotto gli albumi) 3 minuti per parte e le avvolgi nella stagnola. In ufficio sono abbastanza comode ed eviti le barrette con conservanti vari...
l'apporto cadauna è:
20gr di pro
1 di carbo
7 di grassi
150Kcalsigpic
"...le popolazioni che si nutrono prevalentemente di cereali sono deboli, di bassa statura, malaticce e indolenti... "Commenta
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se come alternative agli spuntini intendi alimenti sostituivi di la non si sfugge
se hai la possibilità di farli a casa ovviamente il discorso cambia
le uova in ufficio , dipende , io ho la stanza da solo e quindi l'odore non infastidisce nessuno
comunque alternando
fesa, bresaola, simmnthal, sgombro, salmone, tonno, uno shaker di proteine in polvere dovresti riuscire a coprire l'intera settimana senza eccessive ripetizioni
tra l'altro le proteine in polvere in questo sonodi grande aiuto perche puoi prendere marche e gusti diversi
piu di qua non si vasigpicOriginariamente Scritto da zajkaCommenta
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Così va già meglio!
Grazie, penso che la cosa possa risultare utile anche ad altri, no?Commenta
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Simmenthal , sgombro , fesa di tacchino , pro in polvere .. di comodo c'è questo !!Commenta
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