Curiosità su dimagrimento

[Win_mx]

Salve a tutti, io ho perso 45kg limitandomi a seguire la dieta e ad allenarmi, ora vorrei capire la "parte scientifica" del dimagrimento chiamiamola così. Ho letto in giro che 1kg di grasso è circa 7000 calorie, non capisco questo: bisogna raggiungere queste 7000 calorie riducendo l'apporto calorico di X calorie al giorno ma rispetto a cosa? Al basale? al fabbisogno giornaliero? e che differenza c'è tra i 2?

Scusate l'ignoranza

[brosgym]

In parole povere il basale è l'energia che consumi per vivere indipendentemente da qualsiasi attività, l'altro è quella che consumi in totale, le calorie ingerite devono essere meno di quelle consumate (basale+attività)