Dieta definizione con scarico totale

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  • Andrea_ssl
    Bodyweb Member
    • Apr 2010
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    #1

    Dieta definizione con scarico totale

    Ciao a tutti, sto seguendo questa dieta per definizione,accompagnata naturalmente da cardio in fascia per 40 minuti 3 volte a settimana, e da carnitina + caffeina.

    Colazione: 125ml di latte + 30g cereali + fonte proteica(pro o affettati)
    Metà mattina : 50 g di pane con 50g di prosciutto cotto/bresaola
    Pranzo: 80g di pasta + 100 g di carne/tonno +verdura a volontà + un frutto
    Metà pomeriggio: 50g di prosciutto/bresaola
    Cena : 150g carne/pesce + verdura

    Inoltre da una dieta che avevo, è inserito un giorno a settimana di scarico totale dei carboidrati..è utile o non serve a niente?! grazie!
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    mancano due cose fondamentali senza le quali nessuno puo' darti una mano...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Andrea_ssl
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      • Apr 2010
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      #3
      i miei dati! 19 anni, 170cm 68,5 kg

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        dai dati che hai postato mi domando cosa tu debba definire...cmq attendi gli esperti in dieta.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • Andrea_ssl
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          • Apr 2010
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          #5
          ho già postato delle mie foto e sono stati tutti d'accordo che ho da definire!!

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            allora ok

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            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
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            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • alex87alex
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              • Nov 2006
              • 4261
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              • Marche, prov di Macerata
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              #7
              Qual'è il tuo pasto dopo l'allenamento? Lo spuntino del pomeriggio? Cmq mancano i grassi... E lo scarico di carboidrati penso sia prematuro (nonostante non abbia visto le tue foto)
              ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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              • Andrea_ssl
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                • Apr 2010
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                #8
                nel postwork mangio banana, carboidrati e proteine (bresaola!)

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                • alex87alex
                  Bodyweb Advanced
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                  #9
                  Aggiungi olio ai pasti principali e frutta secca negli spuntini (a parte nel pasto post-wo). Pane e pasta se puoi sarebbero meglio "integrali" Quando vai in stallo abbassa un pochino i carboidrati in favore delle proteine
                  ---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---

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                  • Andrea_ssl
                    Bodyweb Member
                    • Apr 2010
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                    #10
                    okei grazie mille!!

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