la mia alimentazione x massa

[simmoste]

eccola qua come vi sembra
COLAZIONE: latte 250 ml + 70/80 gr corn flakes + 2 cucchiai di proteine in polvere saranno circa 10 g e contengono 12 g di proteine x 10 g di prodotto

SPUNTINO: una banana o una mela

PRANZO:150 gr pasta + una mozzarella alternato con tonno o bresaola o crudo + insalata carote finocchi + un frutto

SPUNTINO: barretta proteica alternato cn panino 50g con 60 g d bresaola con spremuta d arancia

CENA:verdura a scelta + 60 gr pane + 150gr tacchino/pollo/pesce spada + un frutto

cosa ne dite?

[Sean]

Mancano i dati.

[simmoste]

i miei? 1,80X 75 KG

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nessuno???

[simmoste]

upup!dai raga!

[simmoste]

dai ragazzi datemi dei pareri!!!xfavore!