Dieta massa...va bene?

[Sorin90]

Questa è la mia dieta:

-Colazione(7:30):
Un caffè senza zucchero
70 gr. cereali 220kcal
300 ml latte parz. scremato 150kcal
2 biscotti grancereale 100kcal
50gr di affettato 60kcal
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-Spuntino(11:00)
1 panino (80gr) 220kcal
50 gr. fesa di tacchino/bresaola/tonno nat 70kcal
2-3 noci 100kcal
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-Pranzo(14:00)
150 gr. pasta col pomodoro (o 200 gr. riso) 490kcal
100 gr. carne (o 200 gr. pesce) 115kcal
1 - 2 fette di pane (30 - 50 gr. circa) 100kcal
2 cucchiai d'olio evo 150kcal
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-Pre-wo(17:00):
Un panino con affettato o tonno 280kcal

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-Cena(20:30):
150 gr. carne (o 200 gr. pesce) 170kcal
1/2 fette di pane 100kcal
2 cucchiai d'olio evo 150kcal
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Totali: 2470kcal

Facendo il conto delle proteine (solo animali) siamo sui 93 grammi....carboidrati invece 300g circa e grassi 75g..

I miei dati:
Età:20anni
Peso:75kg
Bf:16/17% (secondo stime)