Definizione..dieta..va bene?

[LuigiBuilder]

Anni:18
Peso:70
Altezza:1,70

Mattino(6,15): 1 Mela + Bianchi d'uovo o Tonno Naturale+10 mandorle
Spuntino(9,45):yougurt greco + mela
pranzo(14.40):70grpasta,100/150gr carne,verdura a volontà (Mi alleno alle 17)
post-wo(18.20):3 gallette di riso con takkino/tonno
Cena(21.00):carne o pesce,formaggio,verdura a volontà

Che ne dite? Posso aggingere qualcos'altro?

[luna80]

non condisci la verdura? olio niente?
poi servirebbero comunque tutte le quantità

[LuigiBuilder]

Sulla verdura metto circa 2/3 cucchiaini d'olio extravergine!
Per quando riguarda la quantità della verdura è A volontà!
Nel post-workout sulle gallette di riso metto circa un 100g di (tacchino/bresaola/TonnoNaturale)
La sera..la carne è a volontà! Orientativamente si aggira sui 150 g
Che ne dici? Posso modificare qualcosa?
Grazie 1000