massa grassa ?

[braccione]

ciao a tutti volevo un parere : in palestra il mio istruttore dopo il periodo di massa mi ha fatto pesare con una di quelle bilancie che ti dicono la % di massa grassa ,quindi:
alto 170
peso 79
% di massa grassa 24.2
il mio quesito e questo io vado in palestra da 4 /5 anni 2 volte a settimana faccio un giorno a settimana di jiu jitzu il tutto con la massima serieta e a vedermi, mi sembrano un po troppi questi kg mi massa grassa.
alimentazione tipo :
collazione 4 fette biscottate con il miele 250 ml di latte
spuntino 1/2 frutto
pranzo 250gr di carne +verdure 3/4 fettine di pane
spuntino frutta o carne in scatola (simental, tonno)
cena carne o pesce 250gr +verdure 3/4 fettine di pane
se mi potete dare qualche consiglio sia per sgrassare sia per l attendibilita di queste bilance ve ne sarei veramente grato

[santib]

secondo me queste bilancette non valgono una cippa.............
al 24.2% di bf dovresti avere una gran panza........
posta una foto così orientativamente ti diciamo

[braccione]

questa e una foto di un anno fa

[feiwong]

ciao a tutti volevo un parere : in palestra il mio istruttore dopo il periodo di massa mi ha fatto pesare con una di quelle bilancie che ti dicono la % di massa grassa ,quindi:
alto 170
peso 79
% di massa grassa 24.2
il mio quesito e questo io vado in palestra da 4 /5 anni 2 volte a settimana faccio un giorno a settimana di jiu jitzu il tutto con la massima serieta e a vedermi, mi sembrano un po troppi questi kg mi massa grassa.
alimentazione tipo :
collazione 4 fette biscottate con il miele 250 ml di latte
spuntino 1/2 frutto
pranzo 250gr di carne +verdure 3/4 fettine di pane
spuntino frutta o carne in scatola (simental, tonno)
cena carne o pesce 250gr +verdure 3/4 fettine di pane
se mi potete dare qualche consiglio sia per sgrassare sia per l attendibilita di queste bilance ve ne sarei veramente grato

Niente olio o comunque grassi?

[autolesionista]

secondo me queste bilancette non valgono una cippa.............
al 24.2% di bf dovresti avere una gran panza........
posta una foto così orientativamente ti diciamo

come dice santib, non fare affidamento a queste bilance.
Comunque non stai al 24.2% manco lontanamente.

[santib]

questa e una foto di un anno fa[ATTACH=CONFIG]105726[/ATTACH]

scusa me sei rimasto uguale ?

[braccione]

no, mi vedo piu grosso ma non grasso anzi forse sono anch dimagrito un po. il fatto e che comunque come si vede non ho un addome a tartaruga, quindi io ho subito creduto che fosse colpa della dieta, che secondo me va bene voi cosa ne dite?

---------- Post added at 11:03:19 ---------- Previous post was at 11:00:20 ----------

olio sulle verdure o come condimento per cuocere la carne o il pesce che gia contiene i suoi grassi ,mangio delle mandorle , e a volte fettina di pane con burro di arachidi.