Mi chiamo Dario e sono nuovo J
Ho 43 anni, lavoro e sono sposato. Da 25 anni non faccio sport.. e peso 112 kg.. e qui nasce il problema: il tempo.
Per lavoro, mi alzo alle 4.30, faccio una veloce colazione a base di caffè, poi prendo i vari mezzi per andare al lavoro e poi rientro alle 20.00
Il pranzo lo faccio in un orario variabile dalle 12.00 alle 16.00 e dipende da cosa posso trovare in giro.. non sempre posso portare da casa il mangiare..
Tempo fa, nel 2005, avevo più tempo, feci un programma per una palestra e l’istruttore, un body builder, mi adattò un piano alimentare di sei pasti adattato per calorie, proteine eccetera alla mia NON attività fisica, ed in effetti, persi 20 kg.. ma avevo il tempo, il modo, la possibilità di cucinare eccetera.. dal 2006 non ho più questa possibilità.. e sono ritornato ai miei 98 kg, per poi aggiungerne altri J
Consigli??
Buona pasqua a tutti se non riesco a scrivere prima J
Ho 43 anni, lavoro e sono sposato. Da 25 anni non faccio sport.. e peso 112 kg.. e qui nasce il problema: il tempo.
Per lavoro, mi alzo alle 4.30, faccio una veloce colazione a base di caffè, poi prendo i vari mezzi per andare al lavoro e poi rientro alle 20.00
Il pranzo lo faccio in un orario variabile dalle 12.00 alle 16.00 e dipende da cosa posso trovare in giro.. non sempre posso portare da casa il mangiare..
Tempo fa, nel 2005, avevo più tempo, feci un programma per una palestra e l’istruttore, un body builder, mi adattò un piano alimentare di sei pasti adattato per calorie, proteine eccetera alla mia NON attività fisica, ed in effetti, persi 20 kg.. ma avevo il tempo, il modo, la possibilità di cucinare eccetera.. dal 2006 non ho più questa possibilità.. e sono ritornato ai miei 98 kg, per poi aggiungerne altri J
Consigli??
Buona pasqua a tutti se non riesco a scrivere prima J