Raga io seguo una dieta ma ora sono dimagrito 10 kg e nn credo vada piu bene .
la dieta e:
Colazione:
2 cuts 4 ever
Latte scremato
4 fette biscottate con un velo di marmellata
Spuntino:
2 biccheri di succo di frutta
Pranzo:
2 cuts 4 ever(prima dell'allenamento)
150gr Carne bianca o 120 gr carne rossa o 200 gr pesce
insalata + 2 cucchiai d'olio extravergine d'oliva
Spuntino:
1 mela o yogurt 125gr
Cena:
200 gr pesce o 180gr carne bianca
verdure + 20 g d'olio extravergine d'oliva.
ke ne pensate va a ncora bene o avete altro da consigliarmi
p.s.
altezza 1.85
peso 95
cuts 4 evere e un termogenico
la dieta e:
Colazione:
2 cuts 4 ever
Latte scremato
4 fette biscottate con un velo di marmellata
Spuntino:
2 biccheri di succo di frutta
Pranzo:
2 cuts 4 ever(prima dell'allenamento)
150gr Carne bianca o 120 gr carne rossa o 200 gr pesce
insalata + 2 cucchiai d'olio extravergine d'oliva
Spuntino:
1 mela o yogurt 125gr
Cena:
200 gr pesce o 180gr carne bianca
verdure + 20 g d'olio extravergine d'oliva.
ke ne pensate va a ncora bene o avete altro da consigliarmi
p.s.
altezza 1.85
peso 95
cuts 4 evere e un termogenico