Pareri sulla mia dieta

[Louis_88]

@centos: Si si infatti la dottoressa mi ha detto di preferire quella bianca a quella rossa, e di non mangiarla + di 2 massimo 3 volte a settimana.

@Kinderheim: ahahah lo so lo so che non è una bella cosa purtroppo c'ho provato molte volte a mangiare uova o legumi o il pesce stesso, ma non riesco in nessun modo a farmeli piacere

[Luigi 87]

incredibile come con una dieta da fame e miseria (ho contato al lunedì, e non arrivi a 1600 kcal) tu pensi di fare massa.
o ci prendi in giro o la tua dietologa è una incompetente.

per il resto, abituati a mangiare carne bianca o pesce, verdura e olio d'oliva a pranzo e cena...

comunque la dieta è pessima, mai visto una dieta con 67 grammi di proteino al giorno.
con questa dieta diventi sempre più magro

[Louis_88]

Come ho spiegato prima la dieta serve anche per fare abbassare il colesterolo, non potevo fare una dieta prevalentemente di massa. Comunque ho fatto i conti contando le kcal dichiarate sulle varie confezioni degli alimenti acquistati per la dieta e rispetto senza alcun problema le kcal dichiarate nel primo post

Per il pesce e le verdure ho già detto che non mangio questa roba, non mi piace il pesce, ne le verdure, ne i legumi, ne le uova e molte altre cose, quello che ho descritto è solo quello che mangio

Cmq ripeto la dieta serve si per fare massa, infatti nei giorni tipo martedì e giovedì ho 116 gr di proteine e il lunedì- mercoledì e venerdì ne ho 85 gr, ma è volta principalmente a far diminuire il colesterolo

[Luigi 87]

può darsi che agisca anche sul colesterolo, comunque sei basso in grassi vegetali buoni (olio, frutta secca, ecc) e con quell calorie rischi di dimagrire parecchio.

[Louis_88]

Io giorno 5 maggio ho il primo controllo e vedró come si evolve la situazione... In caso faccio apportare modifiche lei ha voluto dare la precedenza al colesterolo

[Luigi 87]

ma i tuoi valori di colesterolo totale e HDL quali sono?

[Louis_88]

Sinceramente ora nn ricordo pero avevo il colesterolo totale e quello cattivo oltre il limite massimo

[fiocinauer]

Sinceramente ora nn ricordo pero avevo il colesterolo totale e quello cattivo oltre il limite massimo

non voglio fare il cattivo, ma io ti consiglio di seguire quello che dice la nutrizionista e magari sentire il parere anche di qualche altro medico se dubiti della sua validità, dai la precedenza al colesterolo poi penserai alla massa, non è una cosa che ti porta via tanto tempo risolvere il colesterolo, l' importante è mangiare sano, una volta rientrato nei ranghi comincerai massa in bocca al lupo!

[Luigi 87]

non pensavo che l'alimentazione potesse controllare il colesterolo così tanto...

[fiocinauer]

non pensavo che l'alimentazione potesse controllare il colesterolo così tanto...

beh oltre la genetica, il colesterolo è portato da cattiva alimentazione e poca attività fisica, in linea generale ovviamente eh, però a 22 anni meglio che cominci a mangiare bene e a prenderlo come uno stile di vita

[Louis_88]

La dietologa e il medico curante mi hanno consigliato di seguire una dieta adatta alla diminuzione del colesterolo. La dietologa mi ha detto che lei ha cercato di trovare un equilibrio tra riduzione colesterolo e aumento massa ma ovviamente ha dato precedenza al colesterolo, dicendomi che appena il colesterolo sarà tornato normale poi mi potrò dedicare al 100% alla massa. Mi ha detto che non ci vorrà molto, visto che faccio anche palestra e cardio.

Purtroppo come dici tu fiocinauer ho sempre avuto una pessima alimentazione, basata su merendine, panini del mcdonald's e schifezze varie ma arriva quel giorno nella vita in cui decidi di darci un taglio e finalmente mi sono deciso a seguire una corretta alimentazione

[fiocinauer]

La dietologa e il medico curante mi hanno consigliato di seguire una dieta adatta alla diminuzione del colesterolo. La dietologa mi ha detto che lei ha cercato di trovare un equilibrio tra riduzione colesterolo e aumento massa ma ovviamente ha dato precedenza al colesterolo, dicendomi che appena il colesterolo sarà tornato normale poi mi potrò dedicare al 100% alla massa. Mi ha detto che non ci vorrà molto, visto che faccio anche palestra e cardio.

Purtroppo come dici tu fiocinauer ho sempre avuto una pessima alimentazione, basata su merendine, panini del mcdonald's e schifezze varie ma arriva quel giorno nella vita in cui decidi di darci un taglio e finalmente mi sono deciso a seguire una corretta alimentazione

bravissimo vedrai che in poco il colesterolo rientra nei ranghi e potrai dedicarti alla massa, tutto è recuperabile

[Kinderheim 511]

arriva quel giorno nella vita in cui decidi di darci un taglio e finalmente mi sono deciso a seguire una corretta alimentazione

Ecco. Fai uno sforzino e aggiungi i fondamentali della corretta alimentazione allora: verdura, pesce, ecc...

[Louis_88]

Non sai quante volte c'ho provato, specialmente per il pesce a mangiarlo in tutti i modi possibili, ma quel sapore mi nausea da morire, idem per le verdure.

[centos]

non pensavo che l'alimentazione potesse controllare il colesterolo così tanto...

infatti così non è se hai una predisposizione a livello genetico famigliare
il colesterolo controllabile con l'alimentazione è pari solo al 20%

questo non toglie che se utilizzi grassi vegetali e grassi derivati dal pesce ti aiuti (utili anche gli integratori di O3 se di buona qualità)

il ragazzo in questione non ha predisposizione famigliare a quanto dice quindi sicuramente con una alimentazione corretta può riportare i valori a cifre tollerabili


che poi per il bodybuilder il colesterlo possa essere utile (è il capostipite degli ormoni steroidei) è un altro paio di maniche