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si.. che io sappia se il cardio è mirato al dimagrimento non biosngerebbe mangiare almeno per 60-90 minuti per non interromepere il processo di lipolisi...
ps.(proprio ieri ne parlava un istruttore in palestra )
a che ora ti alleni? subito post cardio integra di bcaa e, se hai sudato parecchio, anche un multivitaminico. un' ora dopo fai un pasto completo
Originariamente Scritto da psicouno
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
credo che se nel pasto post w.o non mangi cho ma solo pro e verdura puoi anch emangiare subito dopo 15 20 minuti..il processo di ossidazionelipidica non verrà interrotta e il metabolismo continuera fino a 24-36 ore dopo ad attingere dalle riserve di grasso..
sigpic
istruttore primo livello/personal trainer fipcf
scusate se riprendo questa discussione ma volevo sapere se domani mattina, facendo corsa in fascia per 30 min e a digiuno, posso fare la mia normale colazione dopo la corsa (latte e fette biscottate) oppure è preferibile aspettare qualche tempo? e ancora, va bene quel cibo oppure dopo la corsa è meglio mangiare che ne so frutta e magari niente latte??
scusate se riprendo questa discussione ma volevo sapere se domani mattina, facendo corsa in fascia per 30 min e a digiuno, posso fare la mia normale colazione dopo la corsa (latte e fette biscottate) oppure è preferibile aspettare qualche tempo? e ancora, va bene quel cibo oppure dopo la corsa è meglio mangiare che ne so frutta e magari niente latte??
Questo 3d, circa un anno fa, è stato involontariamente decurtato dell'intera parte iniziale...e la cosa è spiacevole, tuttavia, non siamo riusciti a recuperare queste parti. Un vero peccato...perchè solamente nel primo post c'erano un mare di informazioni utili...
Scusate il disagio:D
28.1.2012 Manx
aggiornamento: 30.1.2012
Originariamente Scritto da psicouno
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
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