dieta corretta per Hg?

[robertoHG]

io però non metterei troppi grassi alla mattina, sicuramente non due tuorli...al massimo soltanto uno...

come mai non metteresti grassi al mattino?

[luna80]

perchè rallentano l'assimilazione, e al mattino (dopo il digiuno notturno) sarebbe meglio se sia rapida, questo è il mio parere ma ci sono opinioni discordanti...alcuni mangiano grassi al mattino senza problemi

[Manx]

perchè rallentano l'assimilazione, e al mattino (dopo il digiuno notturno) sarebbe meglio se sia rapida, questo è il mio parere ma ci sono opinioni discordanti...alcuni mangiano grassi al mattino senza problemi

presente e nemmeno pochi (di grassi)

[luna80]

presente e nemmeno pochi (di grassi)

lo so lo so...infatti pensavo proprio anche a te

[Manx]

Quello che dici è fisiologicamente vero...pero' senza offesa io la considero un po' una pippa mentale (sullo stesso piano della "pre-colazione" anti-catabolitica o delle pro entro 21,4 minuti post wo, perché se le prendia 25 minuti o a 30 si chiude la "finestra" ), perché al fisico del 99,9% di noi non cambia assolutamente niente se assimili alle 7.58 piuttosto che alle 7.27 e se butti giu' 30gr di grassi piuttosto che 22,5...considera poi che chi è in metabolica...non sta certo a guardare se la colazione abbia pochi grassi.

Ragionamento verissimo il tuo, sotto ogni punto di vista, ma io sono un tipo pratico e a certe "finezze" (0,2% di muscolo in meno e 0,3 di grasso in piu' ?) non credo

[robertoHG]

io infatti pensavo di prenderli al mattino appunto perchè stanno di più in circolo visto che io al mattino tendo ad assimilare tutto entro un'ora pur mangiando quello che posso..infatti un'oretta e mezza dopo la colazione mangio sempre qualcosina (brioche, ciocc e cagatine varie: si lo so che per voi è eresia ma direi che posso permettermi un simile lusso) in attesa del vero spuntino delle 10..

[Manx]

certi lussi non vanno presi...soprattutto per chi è "svantaggiato" come te.