dieta per il dimagrimento prima di mettere massa

[simone muià]

che ve ne pare di questa dieta?


Lunedì

Colazione: caffè nero con dolcificante.
Pranzo: Tre uova e un pomodoro.
Cena: Un filetto di carne rossa o pesce + abbondante insalata verde.

Martedì

Colazione: caffè nero con dolcificante.
Pranzo: filetto di manzo o pesce + abbondante insalata verde.
Cena: pesce o carne + funghi o peperoni + insalata verde.

Mercoledì

Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: abbondante insalata verde + 2 pomodori all’insalata + 1 arancia
Cena: un quarto di pollo + due uova + macedonia di frutta

Giovedì

Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: passato di verdure + 1 uovo + 1 carota cruda.
Cena: macedonia di frutta e yogurt.

Venerdì

Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: carote grattugiate + pesce al forno e due pomodori.
Cena: filetto di pesce o di carne rossa.

Sabato

Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: un quarto di pollo + 2 kiwi
Cena: 2 uova + un piatto di carote lessate a rondelle e condite con origano

Domenica

Colazione: caffè con saccarina.
Pranzo: filetto di carne rossa + 2 kiwi
Cena : a preferenza ma con moderazione
ti
salu

[Sean]

Mancano i dati (età, altezza, peso...).

[simone muià]

peso circa 70 e sono alto 1.71-72 16 faccio allenamento a casa circa 2-3 volte alla settimana tipo 40/50 addominali (ora faccio 100 di quelli bassi),55-60 flessioni con il bacino e le gambe sul letto,faccio addominali laterali (se non sbaglio si chiamano cosi),in pratica mi metto su un fianco con i piedi sotto la panchina e mi alzo con i fianchi ora sto andando anche al campo da un po di tempo.. comunque guardandomi allo specchio gli addominali i muscoli delle braccia si notano diciamo quasi bene e si sentono molto pero sull'addome e i fianche c'e grasso e specialmente le cosce anche se molto muscolose sono diciamo cicciottelle ahah..come vi sembra la dieta? una dieta ipocalorica consiste nel farti perdere peso? mi dareste delle informazione altre ai consigli grazie

simone

[simone muià]

uuuuuuuuuuuuu c'e qualcuno?

---------- Post added 22-04-2011 at 12:44:02 ---------- Previous post was 21-04-2011 at 13:11:12 ----------

mhaaa

[santib]

secondo me con questa dieta.......non dimagrisci.......muori......mangi meno delle mie figlie

[Ozn]

Mancano le grammature di quello che mangi (un quarto di pollo quanto sarebbe?)
Comunque dieta pessima: 0 carboidrati e 0 grassi.
Leggi le guide e riscrivila calcolando quante calorie ti servono almeno per campare e fai un confronto con l'alimentazione che hai postato

http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta

Se da quello che capisco hai 16 anni devi magnà (il più pulito e sano possibile) altro che questa alimentazione da uccellino
Se vuoi allenarti per bene iscriviti in palestra: le serie infinite di addominali non servono

Riscrivi la dieta e qualcuno competente gli darà una sistemata

[santib]

cavolo ma io a 16 anni tutti qs problemi non me li sono mai fatti......leggiti il 3d indicato e impara a mangiare bene ma senza tutte qs fisime........per il resto in bocca al lupo

[simone muià]

ragazzi lo so la dieta ha 0 grassi pero un mio amico ha sceso 8 chili in un mese e mezza settimana mha ora la rifaccio mettendo le quantita

[simone muià]

[QUOTE=simone muià;6773603]che ve ne pare di questa dieta?


Lunedì

Colazione: caffè nero con dolcificante.
Pranzo: Tre uova e un pomodoro.
Cena: Un filetto di carne 100g rossa o pesce (merluzzo) 150 + abbondante insalata verde.

Martedì

Colazione: caffè nero con dolcificante.
Pranzo: filetto di manzo 130g o pesce (merluzzo) 150 + abbondante insalata verde.
Cena: pesce (merluzzo)150g o carne bianca o pollo 100g + funghi 30g o peperoni 60g + insalata verde.

Mercoledì

Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: abbondante insalata verde + 2 pomodori all’insalata + 1 arancia
Cena: un quarto di pollo = 2 fette di pollo 160g + due uova + macedonia di frutta

Giovedì

Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: passato di verdure + 1 uovo + 1 carota cruda.
Cena: macedonia di frutta 150g e yogurt.

Venerdì

Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: carote grattugiate + pesce al forno merluzzo 100g e due pomodori.
Cena: filetto di pesce o di carne rossa 130g.

Sabato

Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: un quarto di pollo /quindi ripeto 2 fette)+ 2 kiwi
Cena: 2 uova + un piatto di carote lessate a rondelle e condite con origano

Domenica

Colazione: caffè con saccarina.
Pranzo: filetto di carne rossa 100g + 2 kiwi
Cena : a preferenza ma con moderazione


ecco

[maranzano]

ragazzi lo so la dieta ha 0 grassi pero un mio amico ha sceso 8 chili in un mese e mezza

e?

che ve ne pare di questa dieta?


Lunedì

Colazione: caffè nero con dolcificante.
Pranzo: Tre uova e un pomodoro.
Cena: Un filetto di carne 100g rossa o pesce (merluzzo) 150 + abbondante insalata verde.

Martedì

Colazione: caffè nero con dolcificante.
Pranzo: filetto di manzo 130g o pesce (merluzzo) 150 + abbondante insalata verde.
Cena: pesce (merluzzo)150g o carne bianca o pollo 100g + funghi 30g o peperoni 60g + insalata verde.

Mercoledì

Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: abbondante insalata verde + 2 pomodori all’insalata + 1 arancia
Cena: un quarto di pollo = 2 fette di pollo 160g + due uova + macedonia di frutta

Giovedì

Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: passato di verdure + 1 uovo + 1 carota cruda.
Cena: macedonia di frutta 150g e yogurt.

Venerdì

Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: carote grattugiate + pesce al forno merluzzo 100g e due pomodori.
Cena: filetto di pesce o di carne rossa 130g.

Sabato

Colazione: caffè con dolcificante.
Pranzo: un quarto di pollo /quindi ripeto 2 fette)+ 2 kiwi
Cena: 2 uova + un piatto di carote lessate a rondelle e condite con origano

Domenica

Colazione: caffè con saccarina.
Pranzo: filetto di carne rossa 100g + 2 kiwi
Cena : a preferenza ma con moderazione


ecco

ma è la solita dieta di prima

[simone muià]

e?

ma è la solita dieta di prima

certoo ho messo i "g" di ogni cosa non vorrei cambiarla

[maranzano]

certoo ho messo i "g" di ogni cosa non vorrei cambiarla

E' inutile che la riposti con le grammature, perché il punto, come già ti è stato detto, è che la tua dieta è completamente sbagliata!
Se poi vuoi continuare a seguirla, cosa hai aperto a fare il topic?

[Ozn]

certoo ho messo i "g" di ogni cosa non vorrei cambiarla

Se non vuoi cambiarla allora è inutile chiedere pareri.
Per quanto riguarda il tuo amico bisogna vedere come
mangiava prima di perdere 8 kg (se pasteggi a sugna e poi
dai un taglio allora è ovvio che dimagrisci)

Segui il link che ti ho postato, quello ti darà la base giusta

[maranzano]

Se non vuoi cambiarla allora è inutile chiedere pareri.
Per quanto riguarda il tuo amico bisogna vedere come
mangiava prima di perdere 8 kg (se pasteggi a sugna e poi
dai un taglio allora è ovvio che dimagrisci)

Segui il link che ti ho postato, quello ti darà la base giusta

fra l'altro 8 chili in un mese e mezzo è poco salutare, senza contare il risultato estetico non certo dei migliori ...

[stefanox92]

come suggerito sopra leggiti sto topic http://www.bodyweb.com/threads/22741...-per-una-dieta
e poi posta qualcosa che sei completamente fuori strada così