domanda un po scema riguardante i piselli

[kato93]

essendo legumi hanno dei chos come le patate ad esempio?

[Manx]

certo. basta controllare qualsiasi tavola degli alimenti...e si risparmia nell'aprire un 3d del genere

[kato93]

certo. basta controllare qualsiasi tavola degli alimenti...e si risparmia nell'aprire un 3d del genere

non puoi cancellarlo?
ne ho mangiati 4-500 grammi stasera

[Manx]

si' posso farlo, ma lo lascio come monito

[alex87alex]

non puoi cancellarlo?
ne ho mangiati 4-500 grammi stasera

Avevi fame??

[kato93]

Avevi fame??

ho sempre fame..

[drhouse]

sono pure con discreto IG....

[kato93]

mi sa che la prossima volta ci penso 2 volte prima di mangiarli
vabè diciamo che erano per il post w.o dato che ho fatto cena 20 minuti dopo

[centos]

mi sa che la prossima volta ci penso 2 volte prima di mangiarli
vabè diciamo che erano per il post w.o dato che ho fatto cena 20 minuti dopo

e stica mezzo kg di piselli come post wo
qualche galletta come tutti i cristiani non ti erano sufficienti?

[kato93]

e stica mezzo kg di piselli come post wo
qualche galletta come tutti i cristiani non ti erano sufficienti?

in questi periodi di solito faccio il post wo con mezzo misurino di whey e 1 cucchiaino di miele non erano previsti quelli

[hollywoodundead]

in questi periodi di solito faccio il post wo con mezzo misurino di whey e 1 cucchiaino di miele non erano previsti quelli

Con mezzo misurino di whey(12 g di pro) e 1 cucchiaio di miele non andrai molto lontano.Sfrutta la finestra anabolica dopo il wo,quindi,appena finisci l'allenamento prima prendi le proteine e i carboidrati e meglio è.Se non hai la possibilità di prenderti 30g di pro almeno e 60g di cho,in polvere tramite integratori,ripiega su alimenti che non debbano essere cucinati per mangiarli,ad esempio gallette di riso per i carboidrati e affettati/tonno/salmone in scatola per le proteine.I primi 45 minuti dopo l'allenamento sono i piu importanti per ottenere dei risultati a lungo termine,se non dai subito qullo che il corpo ti chiede in quel periodo di tempo,non dico tutto,ma gran parte del tuo allenamento sarà vano.

[kato93]

Con mezzo misurino di whey(12 g di pro) e 1 cucchiaio di miele non andrai molto lontano.Sfrutta la finestra anabolica dopo il wo,quindi,appena finisci l'allenamento prima prendi le proteine e i carboidrati e meglio è.Se non hai la possibilità di prenderti 30g di pro almeno e 60g di cho,in polvere tramite integratori,ripiega su alimenti che non debbano essere cucinati per mangiarli,ad esempio gallette di riso per i carboidrati e affettati/tonno/salmone in scatola per le proteine.I primi 45 minuti dopo l'allenamento sono i piu importanti per ottenere dei risultati a lungo termine,se non dai subito qullo che il corpo ti chiede in quel periodo di tempo,non dico tutto,ma gran parte del tuo allenamento sarà vano.

dipende dagli obiettivi che uno ha.. e comunque la cena dista 20-30 minuti dalla fine del wo quindi.. non dovrei nemmeno prenderle le whey.. dato che consumo 40-50 gr di pro a pasto, lo faccio solo per.. come posso dire, sentirmi soddisfatto.. una sorte di effetto placebo