Ciao mi chiamo Simone ho 18 anni sono alto 1,78cm e peso 85kg...vorrei perdere una decina di kg...
Questa è la mia dieta fatta dal mio istruttore di palestra...datemi consigli e suggerimenti..
Colazione
1 bicchiere di latte
3 fette biscottate con marmellata
Spuntino
1 Yougurt
Pranzo
100gr pasta (2cucchiaini di olio)
150gr carne rossa o bianca oppure pesce (in padella con 2 cucchiaini di olio)
verdure a scelta
Spuntino
1 frutto
Cena
150gr carne rossa o bianca oppure pesce (in padella con 2 cucchiaini di olio)
verdure a scelta
Spuntino
1 yougurt
Questa è la mia dieta fatta dal mio istruttore di palestra...datemi consigli e suggerimenti..
Colazione
1 bicchiere di latte
3 fette biscottate con marmellata
Spuntino
1 Yougurt
Pranzo
100gr pasta (2cucchiaini di olio)
150gr carne rossa o bianca oppure pesce (in padella con 2 cucchiaini di olio)
verdure a scelta
Spuntino
1 frutto
Cena
150gr carne rossa o bianca oppure pesce (in padella con 2 cucchiaini di olio)
verdure a scelta
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