Progetto Low Carb per me

**luna80** · 20-04-2011, 20:23:28

proverei allora per una decina di giorni con una dieta leggermente ipercalorica...vediamo poi se si sblocca qualcosa

***Maab*** · 20-04-2011, 20:27:19

quindi se il mio consumo normale è di 1700, dici di stare sulle 1800?

**luna80** · 20-04-2011, 20:46:05

1800-1900

***Maab*** · 20-04-2011, 21:05:21

Ok, grazie.La maggiorazione calorica deve venire soprattutto da cho e grassi vero?altrimenti credo che arrivo ai 3 g/kg di pro, e mi sembrano troppe

**luna80** · 20-04-2011, 21:11:09

si, le pro tienile fisse, pochi grassi in più (diciamo al massimo 4 cucchiai di olio/die) ed il resto carbo

***Maab*** · 21-04-2011, 09:13:52

un'ultima cosa:se al posto di 4 cucchiai d'olio raddoppio la frutta secca tenendone due cucchiai?le nocciole mi piacciono un sacco, gnam!

***Maab*** · 04-05-2011, 09:58:12

Ho provato 5 gg in ipercalorica ma non ho avuto oscillazioni di peso, neanche ora che sono tornata in ipo. Non so proprio cosa fare

***munky*** · 04-05-2011, 10:00:25

...era prevedibile (i calcoli delle calorie funzionano spesso soltanto sulla carta), io direi di concentrarsi sui macronutrienti.

**luna80** · 04-05-2011, 15:08:35

Originariamente Scritto da Maab Visualizza Messaggio

Ho provato 5 gg in ipercalorica ma non ho avuto oscillazioni di peso, neanche ora che sono tornata in ipo. Non so proprio cosa fare

5 giorni son pochi, io te ne avevo consigliati 10...

Originariamente Scritto da munky Visualizza Messaggio

...era prevedibile (i calcoli delle calorie funzionano spesso soltanto sulla carta), io direi di concentrarsi sui macronutrienti.

certo! ma all'inizio avere una base da cui partire semplifica le cose.

**Manx** · 04-05-2011, 15:10:22

Maab...mi sa che devo potenziarti il wo

ci sentiamo per mail.

***Maab*** · 04-05-2011, 15:18:59

@munky: io calcolo sui macro infatti, non sulle calorie
@luna:credevo mi avessi detto una settimana!ops!e ora?
@manx:andiamo bene..già sputo sangue così

ok, fammi sapere

**Manx** · 04-05-2011, 20:44:51

Originariamente Scritto da Maab Visualizza Messaggio

@munky: io calcolo sui macro infatti, non sulle calorie
@luna:credevo mi avessi detto una settimana!ops!e ora?
e ora vai avanti
@manx:andiamo bene..già sputo sangue così

ok, fammi sapere
no, fammi sapere tu impressioni, suggerimenti, Anregungen etcc...poi si rivede il tutto.

.

**luna80** · 04-05-2011, 20:52:11

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

proverei allora per una decina di giorni con una dieta leggermente ipercalorica...vediamo poi se si sblocca qualcosa

mi auto quoto...lunedì proverei a ripartire

***Maab*** · 04-05-2011, 22:20:06

Vi ringrazio moltissimo.mi sto un po' demoralizzando a dire il vero perché proprio non capisco come mai il mio fisico si sia bloccato così, nonostante i miei sforzi, e sono davvero moltissimi! se non ci foste voi ad aiutarmi non avrei saputo dove andare a sbattere la testa